Почему люди хрустят пальцами на руках: вредно или нет

Факторы, способствующие возникновению хруста в пальцах

Несмотря на то, что у противников хруста в пальцах нет никакой доказательной базы негативных последствий, у данного явления есть вполне обоснованные факторы:

  • Избыточное отложение солей в костных тканях. По мере их скопления возникает отвердение хрящей и мышц. Как итог, при попытке согнуть или разогнуть сустав могут слышаться характерные щелчки. В числе последствий избыточного отложения солей в костных тканях можно выделить снижение двигательной активности и дискомфорт при сгибании конечностей;
  • Суставы могут щелкать ввиду того, что они изменили свое анатомически предусмотренное местоположение. Выход сустава из места сочленения за область суставной коробки способен привести к появлению скованности в движениях и болевым ощущениям;
  • Врожденные болезни суставов. Их нестабильное и недостаточно зафиксированное положение может приводить к тому, что в период двигательной активности кости то расходятся, то возвращаются на место. Подобные синдромы вызывают боль и хруст не только в фалангах пальцев, но и позвоночнике, шее. Также дискомфортные ощущения могут проявляться в ногах при ходьбе. Будучи ребенком человек может не замечать у себя этого, однако, в среднем возрасте и старости патология нередко дает о себе знать;
  • Воспалительные процессы в мышечных тканях также могут приводить к хрусту в суставах. Научное объяснение явления состоит в том, что при чрезмерных физических нагрузках, травмированные мышцы могут оказывать негативное влияние на состояние суставов;
  • Хруст в пальцах может возникать на фоне такой опасной патологии, как артроз. Развивается, когда в жизни человека присутствуют чрезмерные физические нагрузки и перенесенные травмы. Заболевание хроническое, поэтому избавиться от него полностью, к сожалению, невозможно. Однако, своевременная диагностика и правильно подобранное лечение могут значительно повысить качество жизни;
  • Частые травмы суставов могут привести к появлению в них хруста. Это происходит потому что в течение восстановительного периода после вывихов, растяжений и переломов, ткани и сосуды, окружающие суставную коробку, подвергаются постоянному повреждению. Ввиду этого могут появляться костные наросты, которые и провоцируют возникновение щелчка при сгибании конечности. Нередко в этом случае при движениях, суставы могут сильно болеть.

Читайте:

Самые лучшие знаки зодиака

Лечение методами народной медицины

Сырой картофель — используется в качестве компрессов на ночь, поможет снять симптомы. Для приготовления его следует измельчить до кашеобразного состояния, предварительно очистив от кожуры, и подогреть до температуры 38 градусов. Затем завернуть в чистую ткань и приложить к больному участку. Сверху следует укутать теплым шарфом. Боль утихнет через полчаса. Курс лечения составляет 10 дней.
Прополис. Сырье прополиса и растительное масло необходимо смешать в равных количествах и обрабатывать больной палец.
Алоэ — снимает отечность и воспаление внутри тканей. Его нужно приложить мякотью к больному участку и зафиксировать бинтом. Такой компресс нужно проделывать три раза в день.
Листья лопуха — быстро снимет боль. Для этого эго следует слегка размять и обернуть листком палец. Сверху обложить ватой или замотать теплой тканью.
Листья черемухи. Компресс из этого растения следует прилаживать не ночь, он уберет боль утру. Для приготовления нужно проварить листья в небольшом количестве воды, дать остыть и приложить к больному пальцу. Сверху укутать теплым шарфом.
Уберет симптомы такой болезни, как щелкающий палец, лечение народными средствами с использованием холодца из говяжьей кости. Для этого его нужно варить 5 часов на маленьком огне и пить теплым 4 раза в день по 300 грамм. Холодец восстанавливает суставный хрящ и сухожилья, снимает воспаление и убирает щелканье.
Лечебным и обезболивающим эффектом обладает компресс из 3% перекиси водорода. На больном месте его нужно подержать 20 минут.
Отвар эвкалипта отлично снимает боль. Для приготовления необходимо залить сырье кипятком и настоять до охлаждения. В приготовленном отваре смочить марлю и положить на руку, сверху замотать теплым шарфом и оставить на всю ночь.
Голубая глина хорошо снимает воспалительный процесс. Из глины следует сделать мягкую лепешку и положить ее на больной сустав. Сверху укрыть целлофаном и теплым платком. Процедуру нужно повторять два раза в день на протяжении двух недель.
Календула и детский крем. Для приготовления необходимо смешать растение и крем и нанести на больное место перед сном. Такое средство снимет воспаление и болевые ощущения.
Настойка арники. Нужно смешать настойку арники и лечебную глину. Из приготовленной смеси сделать компрессы. Первый день нужно держать 45 минут, второй — 2 часа, затем, если нет покраснений можно оставлять на всю ночь. Усилит лечебные свойства полимерная пленка и теплые прокладки.
Календулы мазь с противомикробными препаратами. В некоторых случаях при таком заболевании может произойти нагноение. Такое состояние требует приема противовоспалительных препаратов, которые уничтожат инфекцию и укрепят иммунитет. Мазь календулы имеет отличные антимикробные свойства и помогает исцелению. Комплексное лечение синдрома щелкающего пальца с применением настойки полыни и этой мази уберет болезнь, не оставив и следа.
Отличным противовоспалительным и обезболивающим средством являются сырые капустные листья. Их необходимо прикладывать на ночь к проблемному участку. Такой же эффект дают листья репейника и мать-и-мачехи.

В целях профилактики не следует перегружать кисть и пальцы во время ручной работы. Труд нужно чередовать с отдыхом.

Если профессиональная деятельность заключается в работе с мелкими деталями и однотипными действиями, то нужно пользоваться специальными фиксаторами, которые фиксируют суставы и сухожилья. Они очень эффективны, так как уменьшают напряжение и силу действия на связки.

Если метод лечения синдрома щелкающего пальца подобран правильно — функции кисти полностью восстановятся. Исключением являются только случаи, при лечении которых возникли осложнения.

Народные средства устранят патологию, но при условии, что болезнь находится на ранней стадии развития или в качестве дополнительной терапии. Лучше всего, перед применением любого нетрадиционного метода проконсультироваться со специалистом.

Вредно ли щелкать суставами пальцев

Первое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы. Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.

Есть категория людей, которые после щелканья пальцами приобретали такие неприятные диагнозы как «артрит» или «артроз», вот почему медики рекомендуют по возможности быстрее отказаться от привычки.

Как отучиться от хруста

Подобно любой другой вредной привычке, хруст пальцами имеет психологическую основу, это значит для отказа потребуется определенная сила воли. В помощь желающим «завязать» ортопеды предлагают несложный комплекс упражнений, улучшающий состояние суставов.

1. Начинайте вращение кистями рук. Сделайте несколько подходов по 5 раз и расслабьте руки, опустив или словно стряхнув их вниз.

2. Несколько раз согните и разогните пальцы в кулак, напрягая пальцы. Минимальное число упражнений – 5-7 раз.

3. Начните делать виртуальный щелчки по лбу, проделывая их по 3 раза подряд.

4. Поиграйте во взрослую «сороку-ворону»: сжимайте пальцы по одному с усилием, начиная от мизинца, заканчивая большим пальцем.

5. Режьте воздух как ножницами, представляя большой кусок плотного картона.

6. Соберите руки в замок и опустите с силой в низ, а потом поднимите руки над головой, проведя их волной.

Что рекомендуют доктора

Очень хвалят доктора ванночки с хвоей или морской солью, которые нужно делать каждый день в течение одной недели, а потом сделать небольшой перерыв. Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут, температура воды может быть чуть выше температуры тела человека и составлять 37 градусов.

Если вам постоянно хочется похрустеть пальцами, найдите для рук приятное занятие: выполняйте самомассаж, поглаживая кисти, крутите кубик-рубик.

Лечение синдрома щелкающего пальца

Пятница, 05 Августа 2016 г. 14:11 + в цитатник

Человеческая кисть – явление уникальное и достаточно сложное, благодаря своему устройству она может выполнять сложнейшие функции, такие как захват мелких предметов. Но эта способность может быть утрачена вследствие некоторых негативных факторов, одна из причин в том, что человеку требуется лечение синдрома щелкающего пальца. Именно так люди называют патологию, которую в медицине принято обозначать термином «стенозирующий лигаментит». Обычно лечение стенозирующего лигаментита, мало кто начинает своевременно, не придавая ему особого значения.

Между тем, патология кроет в себе определенную угрозу, поскольку представляет собой воспаление, затрагивающее кольцевидную мышцу пальца. Палец приводится в движение именно благодаря ей, в том случае, когда сухожилие в порядке, он свободно может двигаться и осуществлять определенные задачи. Как только проявляется воспалительный процесс, происходит увеличение объема кольцевидной мышцы, в некоторых случаях она срастается с окружающими тканями. Лечение возникшего синдрома щелкающего пальца необходимо осуществлять обязательно, поскольку имеется опасность, что с его развитием палец вовсе потеряет способность двигаться.

При разгибании или сгибании пальцы на руках щелкают у многих, большинство людей считают это своей физиологической особенностью, не выходящей за рамки нормы. Предположение это ошибочно, синдром щелкающего пальца является патологией сухожильно-связочного аппарата кисти руки – называемой также болезнью Нотта. Лечение развивающегося синдрома настоятельно рекомендуется начинать как можно раньше, поскольку на ранней стадии терапия проходит успешнее всего. В противном случае возможно развитие необратимой неподвижности суставов.

Болезнь Нотта у взрослых людей чаще всего развивается по следующим причинам:

— врожденные аномалии строения сухожилий и связок кистей рук;

— хронические заболевания, воспалительные процессы в суставах и связках;

— длительные нагрузки на руки.

У детей данное заболевание также встречается и бывает следствием быстрого роста тканей или отдельных структур кисти. Есть люди, которые входят в особую группу повышенного риска развития данного заболевания – это пациенты с диагнозом сахарный диабет, подагра, артрит. При наличии данных заболеваний необходимо особо внимательно относиться к первым проявлениям синдрома щелкающего пальца, чтобы своевременно приступить к лечению.

Симптомы болезни Нотта:

— плотная, болезненная, небольшая шишка у основания пальца;

— боль при надавливании на основание пальца усиливается;

— теряется функциональная способность пальца;

— боль может отдавать в предплечье;

— при сгибании или разгибании пальца происходит отчетливо ощущаемый щелчок.

Диагностика заболевания осуществляется врачом на основании опроса и осмотра пациента. Обычно развитие заболевания подразделяют на 3 стадии:

1 стадия – щелканье и боль происходят не часто, они нерегулярны.

2 стадия – для разгибания пальца приходится прикладывать значительное усилие, образуется шишка, сухожилие утолщается.

3 стадия – палец перестает двигаться вообще.

В зависимости от того, на какой стадии развития находится заболевания, назначается лечение. Еще один значимый фактор – возраст пациента, детям практически всегда назначается консервативная терапия, взрослым нередко показано хирургическое вмешательство.

Консервативное лечение выражается в применении физиотерапевтических процедур. В том случае, если болезнь запущена, назначаются также специальные препараты. На 2 недели минимум проводится иммобилизация (обездвиживание) кисти, пока она восстанавливается. К физиотерапевтическим мерам, используемым при лечении болезни, относят в первую очередь грязевые и парафиновые аппликации, озокерит, электрофорез, фонофорез. Для предотвращения усугубления состояния воспаленных тканей не рекомендуется осуществлять массажные процедуры, напротив, для пораженной конечности обеспечивается максимальный покой. Дополнительно назначаются препараты – новокаин, гидрокортизон.

Хирургическое вмешательство показано при запущенной стадии стенозирующего лигаментита, а также при ухудшении состояния мышцы или при рецидивах заболевания. Осуществляется операция под местной анестезией, длительность ее не более 20 мин., причем нет необходимости делать большой надрез, все манипуляции осуществляются через прокол. К недостаткам этого метода относят вероятность повреждения сухожилия, появление гематомы, возможность рецидивов.

Как научиться щелкать пальцами

Теперь, когда вы знаете секрет фокуса, вам будет проще его исполнить. Вы знаете, на чем нужно сосредоточиться, чтобы получить громкий щелчок.

  1. Соедините большой палец и средний. Прижмите их друг к другу подушечками, самыми выпуклыми и мягкими частями. Можно добиться нужного расположения, если вы представите, что поднимаете нечто весомое только большим и указательным пальцами. Начните тренировки со своей ведущей рукой, а когда освоитесь, пробуйте повторить со второй.
  2. Загните мизинец и безымянный, положите их на ладонь. Оставьте небольшое пространство у основания большого пальца, чтобы было место для приземления среднего. Безымянный палец выполняет важную роль в получении громкого щелчка — если он не займет свое место на ладони, звук получается тихим и глухим. Следите, чтобы рука комфортно и естественно себя чувствовала в этом положении.
  3. Создайте небольшое давление между средним и большим пальцами, но сохраняйте их изначальное расположение. Постепенно увеличивайте давление, пока что подушечки не покраснеют. Вряд ли у вас получится сделать себе больно таким образом, но, если вдруг получилось, значит вы переусердствовали. Немного расслабьте пальцы, ведь вы уже знаете, что секрет звука кроется не в них.
  4. Щёлкните! Для этого нужно, чтобы средний палец соскользнул вниз и ударился о ладонь, создав звук щелчка. Большой палец при этом перемещается вверх, к указательному. Движение нужно выполнять резко и быстро, чтобы шлепок вышел достаточно звонким.

Постоянно тренируйтесь, пока у вас не будет получаться это само собой. После дебютного громкого и четкого щелчка, постарайтесь заучить комбинацию движений и исполнять ее в точности в следующие разы – пока не научитесь.

Возможные ошибки

Если упорные тренировки не приносят результатов, и вы не слышите в финале щелкающий звук, значит что-то делаете не верно. Обычно проблемы возникают в следующих моментах:

  • Давление между средним и большим пальцем слишком слабое.
  • Средний палец соскальзывает слишком медленно и плавно, чтобы произвести шлепок.
  • Мизинец и безымянный пальцы расположены неверно или не плотно прилегают к ладони.
  • Слишком большое или маленькое пространство у основания большого пальца.
  • Руки слишком влажные и пальцы соскальзывают.

Удостоверьтесь, что вы все выполняете правильно, и тогда у вас все обязательно получится. Для этого движения не нужно обладать особым строением пальцев или развивать их гибкость — оно доступно каждому.

ЧÑо пÑоиÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ñи ÑÑÑÑÑе палÑÑами

ЧÑÐ¾Ð±Ñ ÑзнаÑÑ Ð¾ Ñом, вÑедно или полезно ÑÑÑÑÑеÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑами, необÑодимо знаÑÑ ÑÑÑоение ÑÑÑÑавов и бÑÑÑ Ð¾ÑведомленнÑм, ÑÑо пÑоиÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ñакой «Ñазминки» внÑÑÑи. Ðак извеÑÑно, оÑновное пÑедназнаÑение ÑÑÑÑава заклÑÑаеÑÑÑ Ð² обеÑпеÑении подвижноÑÑи коÑÑей. ÐблаÑÑÑ ÑÑÑка двÑÑ ÐºÐ¾ÑÑей обÑÑнÑÑа ÑÑÑÑавнÑм ÑÑÑÑом, имеÑÑим ÑпеÑиалÑнÑÑ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÐ»Ñ Ñ Ð²Ñзкой маÑеÑией под названием ÑиновиалÑÐ½Ð°Ñ Ð¶Ð¸Ð´ÐºÐ¾ÑÑÑ. ÐлагодаÑÑ ÐµÐ¹ ÑменÑÑаеÑÑÑ Ð½Ð°Ð³ÑÑзка и ÑÑение в ÑоÑке ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей, а ÑÑÑÑав оÑÑаеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²Ð¸Ð¶Ð½Ñм и гнÑÑимÑÑ.

Ðднако никÑо не мог даÑÑ ÑоÑного обÑÑÑÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑомÑ, ÑÑо пÑоиÑÑÐ¾Ð´Ð¸Ñ Ð² Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑÑÑÑа. Ð ÑовÑем недавно ÑÑенÑе из Ðнглии пÑовели необÑÑнÑй ÑкÑпеÑименÑ. СоздалаÑÑ Ð³ÑÑппа из 20 Ñеловек, коÑоÑÐ°Ñ Ð´Ð¾Ð±ÑоволÑно ÑоглаÑилаÑÑ Ð¿ÑинÑÑÑ ÑÑаÑÑие в ÑÑом опÑÑе. С пÑименением оÑобого меÑанизма палÑÑÑ ÑÑаÑÑников подвеÑгалиÑÑ ÑаÑÑÑжениÑ, а в ÑÑÐ¾Ñ Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ ÑÑенÑе пÑоводили ÑенÑгеновÑкий Ñнимок ÑÑÑÑавов.

ÐезобиднÑй ÑÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑев â ÑÑо лопание пÑзÑÑÑков газа, обÑазованного в ÑÑÑÑÐ°Ð²Ð°Ñ Ð¿Ñи колебаниÑÑ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ

Ð ÑезÑлÑÑаÑе опÑÑа бÑло обнаÑÑжено, ÑÑо в Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð°Ð¿ÑÑÐ¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑава давление в облаÑÑи его ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¼Ð³Ð½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð½Ð¾ падаеÑ. СиновиалÑÐ½Ð°Ñ Ð¶Ð¸Ð´ÐºÐ¾ÑÑÑ Ð½Ð°ÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÐºÐ¾Ð»ÐµÐ±Ð°ÑÑÑÑ Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑой ÑкоÑоÑÑÑÑ Ð¸ доÑÑÐ¸Ð³Ð°ÐµÑ ÑÑÑекÑа «вÑкипаниÑ». РкапÑÑле обÑазÑеÑÑÑ Ð¿ÑзÑÑек газа, коÑоÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½ÐµÑ Ð´Ð¾ÑÑÑпа к вÑÑодÑ, Ñак как ÑÑÑÑав геÑмеÑиÑен. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÐµÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ñ Ð´Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð³Ð°Ð· пÑÐ¾Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐµÑ Ð² ÑиновиалÑнÑÑ Ð¶Ð¸Ð´ÐºÐ¾ÑÑÑ, а заÑем пÑзÑÑек лопаеÑÑÑ, ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº ÑвоеобÑÐ°Ð·Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑелÑкÑ.

ÐеÑÑÐ¸Ñ Ð¾ÑÑопедов Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ Ñвое обÑÑÑнение ÑÑÑÑÑÑ Ð¿Ð°Ð»ÑÑев. Ðни ÑÑиÑаÑÑ, ÑÑо ÑÑÐ¾Ñ Ð·Ð²Ñк обÑазÑеÑÑÑ Ð² ÑÑÑожилиÑÑ Ð¸ ÑвÑзкаÑ, коÑоÑÑе пÑи Ñезком Ñгибании пÑеодолеваÑÑ Ð½ÐµÐ±Ð¾Ð»ÑÑое ÑопÑоÑивление и ÑÑÑÑÑÑÑ. ÐÑаÑи не ÑекомендÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð²ÐµÑгаÑÑ Ð¸Ñ ÑаÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑаÑÑÑжениÑ, Ñак как ÑегÑлÑÑное ÑÑение в ÑоÑке ÑÐ¾ÐµÐ´Ð¸Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾ÑÑей Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи к деÑÑабилизаÑии ÑÑÑÑавов.

 

ÐÑед

 

Щелкающий палец: причины патологии и вероятные последствия

Самые вероятные последствия длительного отсутствия лечения в этой ситуации — потеря нормальной подвижности, развитие сильного болевого синдрома и инвалидность вследствие невозможности выполнения профессиональных обязанностей.

Щелкающий палец причины могут вызывать довольно разнообразные:

  • нарушение целостности суставной сумки и потеря части синовиальной жидкости;
  • растяжение и разрывы сухожильной ткани;
  • образование остеофитов в следствие отложения солей в области суставных головок;
  • истончение хрящевой ткани;
  • дистрофия мышечного волокна.

Разберем все эти причины более детально. Растяжение внутренней полости суставной сумки, окутывающей головки костей фаланг — это частая патология у лиц, склонных хрустеть пальцами, загибать их, заламывать и т. д. Этому может способствовать вывих или перелом. В результате увеличения внутреннего объема плоскость движения головок костей становится более обширной, синовиальной жидкости не хватает. При сгибании пальца головка выходит за пределы суставной сумки и во время разгибания раздается характерный щелчок.

Разрыв или растяжение сухожильной связочной ткани может иметь травматическую природу. В процессе восстановления формируется грубая соединительная ткань в виде тяжей. Они не обладают эластичностью и при разгибании пальца могут издавать щелкающий звук.

Отложение солей в полости суставов — это следствие нарушения обмена веществ и недостаточного употребления чистой питьевой воды. В настоящее время патологией страдают относительно молодые люди в возрасте от 30 лет. Формирование остеофитов значительно затрудняет физиологическое движение. Хруст и щелчки сопровождаются выраженной болезненностью. При визуальном осмотре выявляется легкая деформация межфалангового сустава.

Истончение или дистрофия хрящевой и мышечной ткани наступает в результате многочисленных патологических процессов. Здесь стоит выделить туннельный синдром запястного канала, в результате которого страдает нормальная иннервация тканей. Под влиянием этого процесса нарушается приток крови, мышц теряют свою способность транспортировать питательные вещества и жидкость в структуры хрящевой ткани.

При всех описанных выше патологиях официальная медицина предлагает в основном оперативное хирургическое вмешательство. Либо пациенту назначается симптоматическое лечение, не оказывающее влияние на причину заболевания. Цель такое терапии — отсрочить тот момент, когда без хирургической операции уже будет не обойтись.

К сожалению и мануальная терапия способна принести ощутимый эффект только на ранних стадиях процесса. Поэтому, если у вас есть щелкающий палец, то обратитесь за медицинской помощью своевременно. Мы готовы предоставить вам варианты лечения щелкающего пальца без операции.

Коррекция синдрома щелкающего пальца

Возможно консервативное и хирургическое лечение болезни Нотта. Если палец полностью потерял подвижность, без операции не обойтись. Но если сгибание и разгибание еще возможно, стоит попробовать консервативные методы коррекции патологического состояния. Вылечить синдром щелкающего пальца на ранней стадии и полностью восстановить функции конечности вполне реально.

Для того чтобы определиться, как лечить стенозирующий лигаментит с наилучшим результатом, очень важно правильно поставить диагноз на раннем этапе развития болезни. Для дифференциации от артрита и других заболеваний со схожими симптомами применяют рентгенографию

В первую очередь больной руке необходим полный покой, чтобы обеспечить возможность тканям восстановить свою физиологическую целостность. На первой стадии развития патологии, если болевой синдром отсутствует, необходимо направить все усилия на укрепление пораженного сухожилия, связок и мышц. С этой целью применяют:

  • фиксацию в физиологическом положении;
  • лечебный массаж;
  • специальную гимнастику и рефлексотерапию.

Лечение в домашних условиях может включать самомассаж и гимнастику.

Как делать самомассаж

Перед сеансом массажа необходимо сделать теплую расслабляющую ванночку для поврежденной руки с морской солью и эфирными маслами. Для этого в 1 л воды растворяют 3 ч.л. морской соли и добавляют по 2–3 капли эфирных масел шалфея и тысячелистника. Массаж проводят следующим образом:

Большим пальцем здоровой руки делают кругообразные поглаживающие движения на внутренней стороне больной ладони, затем растягивают пораженную кисть, разводя пальцы в стороны.
Круговыми движениями большого пальца здоровой руки размять тыльную поверхность поврежденной кисти, уложив ее на пальцы здоровой руки, разогнуть пальцы, размять область запястья

Движения должны быть аккуратными, но ощутимыми.
Максимально отклонить больную кисть назад, разгибая запястный сустав, важно, чтобы процесс не вызывал болевых ощущений.
Внутреннюю сторону ладони размять круговыми движениями большого пальца здоровой руки, начиная от запястья и продвигаясь через подушечку большого пальца к основанию мизинца. Повторить процедуру на тыльной стороне ладони.
Проработать все пястные кости, связки, сухожилия и фаланги пальцев.
Большим и указательным пальцами здоровой руки каждый палец больной кисти обхватить с боков и провести с нажимом от верхушки к основанию, затем повторить движение на лицевой и тыльной поверхностях пальцев.
Раздвинуть пальцы больной руки и проработать промежутки между ними, чередуя поглаживания и надавливания.
Закончить массаж растиранием каждого пальца и кисти целиком.

Лечебная гимнастика

Больной руке также необходима лечебная гимнастика. Чтобы вылечить заболевание, упражнения нужно делать регулярно, повторяя каждое по 20–30 секунд. Гимнастика включает следующие приемы:

  1. В положении сидя поставить руки локтями на стол и потрясти ладонями.
  2. На уровне груди прижать ладони друг к другу, локти развести в стороны, образуя предплечьями прямую линию. По очереди надавливать пальцами одной руки на пальцы другой, заставляя их разгибаться.
  3. В той же позе, не размыкая пальцев, развести и свести запястья несколько раз.
  4. Потрясти ладонями и повторить второе упражнение с большей силой нажатия.
  5. В том же положении, не размыкая запястий, разводить и сводить пальцы.
  6. Снова поставить руки локтями на стол, совершать вращательные движения кистями, поиграть пальчиками на воображаемой дудочке.

Иные методы

Для снятия воспаления принимают нестероидные противовоспалительные препараты, которые можно приобрести без рецепта. Каждые 6 часов можно принимать Ибупрофен в дозе 0,2–0,4 г. Можно использовать и Напроксен. Его принимают по 0,5–0,75 г 2 раза в сутки в острой стадии заболевания и по 0,5 г дважды в день в качестве поддерживающей терапии.

Лечение болезни Нотта может включать применение сухого тепла. Для этого в духовом шкафу или в микроволновой печи разогревают поваренную соль в полотняном мешочке. Руку располагают ладонью вверх и помещают в нее соль. После того как мешочек остынет, руку необходимо завернуть в шерстяную ткань, чтобы не допустить быстрого охлаждения.

Альтернативные способы щелкать

Когда вы привыкните к стандартному методу, можно попробовать внести разнообразие в свои жесты. Так вы сможете выделиться среди знакомых, да и размять другие пальцы.

Щелчок с безымянным пальцем

Звук, конечно, может получиться не таким резким и звонким, как в стандартном варианте, но оригинальности у него не отнять. Выполнить его тяжелее, хотя некоторым людям он поддается даже легче, чем классический.

Выполняйте стандартное щелкающее движение, но вместо среднего пальца используйте безымянный:

  • На мясистую часть безымянного пальца нажмите подушечкой большого.
  • Загните мизинец вниз к ладони или основанию большого пальца.
  • Увеличьте напряжение между большим и безымянным пальцем. Это дастся вам проще, если вы средний палец и указательный подвинете ближе к нему.
  • Резким и быстрым движением щелкните безымянным пальцем по ладошке, а большой палец направьте к среднему.

Не ждите, что щелчок сразу будет таким же отчетливым и звонким, как при стандартном. Иногда приходится долго разрабатывать пальцы, прежде чем вы издадите нужный звук.

Щелчок в движении

У некоторых людей получаются на удивление громкий звук, когда они во время щелчка взмахивают рукой вниз. Главное в этом движении знать меру — если переусердствовать, можно вывихнуть кисть или заработать воспаление запястья

Так что соблюдайте меры предосторожности

Принцип выполнения следующий:

  • Подготовьтесь к выполнению классического щелчка: надавите большим пальцем на средний, положите мизинец с безымянным на ладонь, начните давить верхними пальцами друг на друга.
  • Разверните ладонь ребром по направлению к вашему телу. Расслабьте ее от локтя до запястья.
  • Быстро, но плавно поднимите руку вверх, а затем взмахните ею вниз. Запястье при этом поверните так, чтобы ладонь смотрела в пол. Щелкайте пальцами во время взмаха и движения вниз.
  • Тренируйтесь, чтобы поймать оптимальный момент для совершения щелчка. Если выбрать нужное время, можно издать очень громкий звук.

Двойной щелчок

«Дабл щелчок» — это новый уровень в освоении этого навыка. Когда одинарные щелчки вам уже подвластны, попробуйте выполнить два сразу. Выполняя щелчки таким образом, вы получите не слишком глубокий, зато интересный звук.

  • Соберите руку так, словно вы собираетесь выполнить щелчок с безымянным пальцем: соедините его с большим, мизинец пригните к ладони. При этом указательный и средний должны быть расположены непосредственно рядом с безымянным. Начинать нужно всегда с него, потому что после использования среднего пальца не получится переключиться на другой.
  • Увеличьте давление на безымянный, но не уводите средний и указательный пальцы в сторону. Они должны быть расположены тут же.
  • Теперь большим пальцем нужно быстро соскользнуть к среднему, а потом сразу к указательному. При этом нельзя уменьшать силу давления. Переводите большой палец в тот момент, когда безымянный только-только соскользнул вниз.
  • При верном выполнении об ладонь сначала шлепает безымянный палец, а сразу после него прилетает средний. За счет этого издается два коротких отдельных щелчка.

Самое сложное — подобрать правильное положение всех пальцев и достаточно быстро выполнить двойное движение большим пальцем.

Сразу двумя руками

Создавать щелчки обеими руками одновременно не сложнее, чем одной – просто дело требует практики, концентрации, силы  и натренированности пальцев. Придется потратить время, чтобы разработать не доминирующую руку. Начинайте с простых щелчков, постепенно осваивая новые.

Когда сможете выполнять двумя руками один и тот же вид щелчка, попробуйте в одно и тоже время использовать два разных. К примеру, щелчок в движении совместить с двойным. Вот это будет испытание, при достижении которого вы сможете собой гордиться.

Немного тренировки и вы сможете побить рекорд гиннеса — парень из Японии успел щелкнуть пальцами 296 раз за минуту.

https://youtube.com/watch?v=H7YHqzDr7q8

Если вы сможете научиться громко щелкать пальцами, вы сможете здорово разнообразить свою жизнь

Можно отбивать ритм любимой песни, удивить знакомых громкими звуками или сделать акцент в своей речи, привлекая всеобщее внимание. Тренировки не займут много времени — и за 5 минут можно разобраться в технике, а остальное уже нарабатывается на практике в свободную минутку

Вредно ли щелкать суставами пальцев?

Евгения Антипина

Хруст бывает разный, он даже отличается по звуку. Например, хруст в позвоночнике, коленях не то же самое, что в суставах пальцев. Но если человек «хрустит», то это не обязательно говорит о том, что у него есть какое-то заболевание. Характер хруста зависит и от возраста: хрустеть суставами пальцев подросткам абсолютно не вредно. Что касается взрослых, то вреден больше не сам хруст, а привычка каждый день «щелкать пальцами». Вот от нее и нужно избавляться. Ведь, кроме возможной провокации будущих заболеваний суставов, по исследованиям британских социологов, эта привычка раздражает каждого второго собеседника! Появиться хруст может вследствие болезни или привычки, после падения и удара. А хрустим мы потому, что сустав забивается солями. Нарушается эластичность мышечной ткани, и мы инстинктивно пытаемся достичь максимальной подвижности в суставе.

Как возникает щелчок

Если смотреть поверхностно на этот жест, кажется, что щелчок происходит за счет взаимодействия двух основных пальцев — большого и среднего. Сначала напряжение между ними нарастает, потом пальцы расходятся в разные стороны и в этот момент раздается громкий щелчок

Вроде секрет раскрыт, и новички сосредотачивают все внимание именно на этом движении — постановка двух пальцев, сила напряжения, скорость движения. Хотя звук происходит в другой точке

Когда средний палец соскальзывает с большого, он очень быстро двигается вниз и ударяется о ладонь. Именно резкий удар подушечки о мягкое основание большого пальца и создает звук шлепка.

18 способов отучиться хрустеть пальцами

Используй резинку

Не самый приятный, но действующий метод. Надень на запястье обычную резинку. Как только захочешь похрустеть суставами, потяни ее и резко отпусти, чтобы она ударила по коже. Постепенно привычка будет ассоциироваться с болью от резинки, вскоре ты забудешь о вредном движении.

2. Используй крем

Носи с собой крем или лосьон для рук, наноси его каждый раз, когда захочешь похрустеть пальцами (или просто регулярно). Это сделает движения мягче, а заодно увлажнит кожу.

3. Займи руки

Крути карандаш, ручку. Научись перекатывать монету. Это упражнение не только отвлекает от вредной привычки, но развивает силу, координацию, ловкость, так что будет очень полезным.

4. Надень носки

Не на ноги. Дома, пока ничего не делаешь (например, когда смотришь кино), надень на руки носки. Постепенно ты сама забудешь о привычке.

5. Найди увлечение

Попробуй найти какое-то хобби, которое тоже позволит занять руки и отвлечься — подойдут рисование, лепка, любое декоративно-прикладное искусство.

6. Осознай причину

Иногда подобная привычка может появляться от нервов. Попробуй определить, что именно заставляет тебя так делать. Каждый раз, когда ловишь себя на движении, записывай возможную причину. Скорее всего, ты выявишь источник беспокойства. Если избавишься от него, то и привычка уйдет сама.

7. Подключи близких

Часто мы хрустим суставами бессознательно, уже не замечая этого. Если хочешь отучиться, попроси родственников, друзей, коллег напоминать тебе каждый раз, когда они видят твои движения. Хороший способ — не только сказать, но также коснуться руки.

А вот замечания со стороны близких тебе людей могут только усугубить привычку, привести к еще большему стрессу.

8. Обратись к специалисту

Если ты перепробовала все, но ничего не помогает, и тебя это сильно беспокоит, проконсультируйся, в первую очередь, с психотерапевтом. Можешь также узнать о своем здоровье у ортопеда, чтобы точно успокоиться.

LechimSebya.ru
Добавить комментарий