Отеки ног. причины, виды, профилактика и лечение отека ног

Симптомы

К сопутствующим симптомам можно отнести следующие:

  • отечность проявляется пастозностью. Обычно наблюдается небольшое распирание кожного покрова. Когда ноги опухают, их поверхность становится бледной. На коже остаются незначительные следы при надавливании пальцем;
  • локальный отек нижних конечностей. Характеризуется наличием распухания около лодыжек. Кроме того, болезненность и отечность может быть сосредоточена в области голеностопного сустава;
  • сильный отек ног, который распространяется на всю конечность до уровня колена или выше. В этом случае при надавливании на проблемную зону на поверхности появляется и долго не исчезает глубокая ямка;
  • если сильно опухли ноги, на коже могут возникнуть различные трофические поражения. Они образуются только в том случае, когда происходит перерастяжение эпидермиса. Сильные отеки могут привести к появлению на коже глубоких ран, эрозий и трещин.


В некоторых случаях специфические патологии проявляются как дополнительные или относительно уникальные симптомы:

  • если опух большой палец на ноге, и появилось покраснение, потепление кожи и боль, то это подагра;
  • двусторонний отек от лодыжек до стоп при беременности во втором триместре – первый признак преэклампсии;
  • при наличии сгустков крови нажатие на опухшую область вызывает боль;
  • при хронической венозной недостаточности кожа изменяет цвет и текстуру, образуются язвы и возникают вторичные инфекции.

При травмах и инфекциях обычно опухает только одна конечность и только в поврежденной области, однако не исключается распространение поражения на другую ногу. Обычно травмы сопровождаются болезненностью.

Некоторые инфекции проявляются как локализованный отек по причине образования абсцесса, другие – в виде общего опухания кожи, зачастую с потеплением и изменением цвета кожи (конечность покраснела или покрылась пятнами).

Стоит отметить, что болезненность наблюдается именно в тех местах, где сосредоточена инфекция.

Что делать?

Причины и лечение любой патологии всегда взаимосвязаны. Нужно понимать, что отек ног в области щиколотки – это не отдельное заболевание, а симптом, свидетельствующий о наличии патологии. Чтобы устранить это неприятное состояние, которое доставляет сильный дискомфорт, а порой и болевые ощущения, нужно для начала устранить причину, провоцирующую развитие отеков. Как правило, после этого отек уходит самостоятельно без дополнительного лечения.

Чтобы вылечить отеки ног в области щиколоток, нужно устранить болезнь вызывающую данный симптом.

Если отек образовался как реакция на локальные причины, тогда можно надеяться на домашнее лечение. Помогут убрать опухлость щиколоток такие приемы и средства:

  • Если к вечеру отекли ноги в щиколотке, рекомендуется сделать легкую 10-минутную разминку: подняться на носочки, опуститься на всю стопу, встать на пяточки, повторить 20 раз.
  • Положить на полчаса ноги на валик или на 5 минут поднять их выше грудной клетки. 
  • Сделать солевую ванночку для ног: в тазик с теплой (не холодной и не горячей!) водой высыпать стакан обычной или морской соли, опустить ноги на 15 минут, ополоснуть чистой водой, насухо вытереть полотенцем.
  • Попить недельку отвар шиповника: 20 сухих ягод измельчить ножом, залить литром воды комнатной температуры на ночь. Утром настой прокипятить не более 3 минут, остудить, процедить через двойной слой марли. Отвар шиповника пить через трубочку (чтобы не повредить зубную эмаль) утром по стакану вместо чая. Можно добавить чайную ложечку меда.
  • Если отекает нога, помогут вывести из организма лишнюю жидкость мочегонные препараты – верошпирон, фурасемид, клопамид, торасемид, флуросемид, монитол. Назначить их может только лечащий врач.
  • Мягче и безопаснее действуют мочегонные отвары и настои из лекарственных трав: петрушки, фенхеля, боярышника, толокнянки, шалфея. Завариваются они одинаково: 1 столовую ложку любой травы поместить в эмалированную посуду, вылить туда же один стакан кипятка, проварить на водяной бане 15 минут, остудить, процедить через двойной слой марли. Пить по 50 мл трижды в день за 20 минут до еды.
  • Многие фрукты, ягоды и овощи также обладают мочегонным эффектом – арбузы, яблоки, малина, ежевика, клюква, грейпфрут, кабачки, любая зелень, листовой салат, морковь, огурцы, томаты.
  • Когда болят и отекают щиколотки, хорошо сделать травяную ванночку: 4 столовых ложек сухой травяной смеси из ромашки, календулы, зверобоя, чистотела залить литром кипятка, проварить еще 5 минут, снять с огня, настоять до остывания, процедить. Отвар вылить в теплую воду. Ванночку принимать 10-15 минут, после чего ноги обсушить полотенцем и смазать гелем для укрепления сосудов (Венитон, Лиотон, Троксевазин, Долобене). Это не только поможет снять отек лодыжек, но и укрепит сосуды и будет отличной профилактикой варикозного расширения вен.

Чтобы снять отеки ног в области щиколоток, хорошо подходят солевые ванночки для ног.

Выполняя данные рекомендации, можно надеяться, что ноги быстро вернутся в нормальное состояние.

Что нельзя делать при отеках щиколоток без разрешения доктора:

  1. Заниматься самолечением – пить мочегонные лекарства, накладывать тугую повязку на больное место. Правильный курс может назначить только лечащий врач после того, как выяснит, отчего отекают лодыжки ног, щиколотки и ступни.
  2. Отечный сустав при некоторых воспалениях нельзя массажировать.
  3. Нельзя парить ноги, делать теплые компрессы.

Причины отёка ног

Отек ног – это не отдельное заболевание, а симптом, который должен быть правильно истолкован в отношении определения возможной причины его появления. Можно выделить несколько групп заболеваний, проявляющихся отеками ног. Все эти болезни и основные дифференциально-диагностические критерии приведены в таблице:

Группа причинных заболеваний

Как выглядит отек

Отеки ног у здоровых людей, обусловленные перегрузкой нижних конечностей и гидростатическим влиянием на сосуды микроциркуляторного русла на фоне длительного пребывания в вертикальном положении.

Отекают обе голени и стопы в одинаковой степени. Отек представлен пастозностью в нижней трети по всей окружности голеней. Появляется вечером после стоячей или физически тяжелой работы. После отдыха такие отеки проходят.

Отеки ног, как признак сердечной недостаточности

При заболеваниях сердца, сопровождающихся недостаточностью кровообращения, возникает постоянный застой в венах. Это проявляется отеком разной плотности и распространенности: от мягкого и незначительного при начальных стадиях, до плотного и распространенного до коленного сустава при декомпенсации. Отекают обе конечности. В утренние часы отек может немного уменьшаться.

Отеки ног при почечных патологиях

Голени и стопы больше всего отекают при нефритическом синдроме и тяжелой почечной недостаточности. Обязательна одинаковая выраженность на обеих конечностях. В отличие от кардиальных отеков, эти отеки более выражены в утренние часы, а к вечеру уменьшаются. Отечность лица характерна в большей степени, чем нижних конечностей.

Отеки ног при заболеваниях венозной системы конечностей (варикоз, тромбофлебит, посттромбофлебитический синдром)

Отеки обязательно односторонние, а если двухсторонние, то с преимущественным поражением одной из голеней. Такие отеки очень стойкие и плотные. Резко усиливаются после пребывания в вертикальном положении, особенно неподвижном. Больше всего выражен отек окололодыжечной области. После пребывания в горизонтальном положении отечность уменьшается.

Отеки ног при заболеваниях лимфатической системы конечностей (рожистое воспаление и его последствия, лимфовенозная недостаточность, лимфедема)

Как и венозные, отеки расположены преимущественно с одной стороны. Отличаются особенно высокой плотностью и стойкостью. Редко уменьшаются от каких-либо манипуляций и действий. Характерное проявление отека лимфатического происхождения – локализация на тыльной поверхности стопы в виде подушки.

Отеки ног при патологии костно-суставной системы

Практически всегда односторонние, ограниченные, локализуются в области пораженного сустава или кости, сопровождаются болезненностью и нарушением функций опоры и ходьбы.

Отеки ног при воспалительных и гнойно-инфильтративных заболеваниях кожи и мягких тканей, при травмах конечностей

Отек носит ограниченный характер. Выраженность может быть разной. При укусах и травмах отек распространяется вокруг очага. При глубоких гнойниках весь пораженный сегмент увеличивается в объеме.

Для переломов более характерна локальная отечность в месте перелома, для разрывов связок и растяжений – распространенный отек по типу гематомы.

Другие причины отека ног:

  • Микседема и гипотиреоз;

  • Предменструальный синдром и беременность;

  • Гиперальдостеронизм и гиперфункция надпочечников;

  • Алиментарное истощение и кахексия другого происхождения;

  • Нейропаралитические сосудистые расстройства на фоне патологии нервной системы.

Отек мягкий, равномерный, располагается на обеих конечностях. Исключение составляют случаи заболеваний нервной системы, сопровождающиеся односторонним параличом.

В такой ситуации отек локализуется на пораженной конечности. Эти отеки относительно стабильны на протяжении суток, но могут усиливаться к вечеру. Они не достигают большой выраженности, за исключением случаев декомпенсации заболеваний и утяжеления общего состояния, обусловленного присоединением других причин усиления отечности.

Сопутствующие симптомы

Заподозрить патологическую причину отеков можно на основании дополнительных симптомов. Они могут иметь разную степень интенсивности, прогрессировать или оставаться в стабильном состоянии.

При заболеваниях сердечной мышцы отеки сопровождаются посинением ног, одышкой, скачками АД, потливостью, быстрой утомляемостью, болями за грудиной. К вечеру пастозность усиливается, а к утру спадает.

Если причиной недомогания становится варикоз, к отекам сверху стопы добавляется усталость и тяжесть в ногах, появление извилистых вен, потемнение кожи. К вечеру конечности нестерпимо болят. На запущенной стадии недомогания возникает дерматит и развиваются трофические язвы.

При патологиях печени отекам стопы сопутствует пожелтение кожи и зуд, общее истощение, тошнота или рвота. При поражениях эндокринной системы пастозность развивается одновременно с набором веса, вялостью, запорами.

Воспалительный процесс в ногах вызывает покраснение и болезненный отек сверху стопы, повышение температуры. Появляется общая интоксикация организма, утомляемость, сонливость. При поражениях ЦНС, сопровождающихся односторонним параличом, развивается отек правой или левой конечности.

Какой врач занимается лечением отеков ног в области стопы?

Если нога сильно опухла и болит, необходимо подойти к терапевту. Доктор назначит анализы и по их результатам направит к узкому специалисту — кардиологу, эндокринологу, флебологу или травматологу.

Диагностика

Во время диагностического осмотра врач проводит опрос больного, интересуясь его питанием, образом жизни и привычками. После пальпации отека специалист назначает ряд исследований:

  • общий анализ крови и мочи;
  • тест на гормоны;
  • допплерографию;
  • МРТ;
  • ЭКГ;
  • УЗИ и УЗДС.

Результаты проведенных исследований помогают выявить причину отеков и назначить адекватное лечение.

Первая помощь

Что делать, если постоянно отекают ступни ног, как помочь себе? В первую очередь необходимо приготовить прохладную ванночку, а затем принять горизонтальное положение, приподняв конечности. Через 20 минут снимаем припухлость втиранием специальных мазей или ледяным компрессом. Хорошо помогает массаж ног, проводимый от пальцев к паху.

Снять отек помогут и физические упражнение, улучшающие кровообращения — приседания, махи, езда на велосипеде. Можно просто сесть на стул и поболтать ногами, как в детстве.

Лечение

Как лечить отеки? Следует заметить, что целенаправленная терапия пастозности — дело неблагодарное и, с точки зрения медицины, не совсем правильное. Исключение составляют временные отеки, возникшие у здоровых людей. В этом случае рекомендуется снизить физические нагрузки, дать ногам отдых и использовать компрессионный трикотаж.

Если причиной пастозности стали внутренние заболевания, симптоматическую терапию необходимо совместить с причинной.

При поражении почек и сердца снять отек помогут следующие медикаменты:

  • мочегонные — Спиронолактон, Гипотиазид, Трифас, Фуросемид;
  • кардиопротекторы — Небиволол, Метопролол, Карведилол, Бисопролол;
  • наружные средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон гель.

Кратность приема и продолжительность лечения определяется врачом и зависит от тяжести состояния больного.

Отек в области стопы венозного происхождения лечат бинтованием голеней или ношением компрессионного белья (чулки, гольфы). Помимо этого, больному назначают медикаментозные препараты:

  • флеботоники — Эскузан, Нормовен, Детралекс;
  • наружные мази и гели — Венитан, Аэсцин, Веногепанол, Гепатромбин;
  • кроворазжижающие медикаменты — Клопидогрель, Аспирин, Лоспирин, Кардиомагнил, Аспекард.

Все эти лекарственные средства отличаются по скорости воздействия, продолжительности влияния и эффективности, имеют противопоказания и прописываются только доктором.

Профилактика

Избежать появления временных отеков не так уж сложно. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • при стоячей или сидячей работе периодически выполнять несложные упражнения для ног;
  • больше ходить босиком;
  • регулярно проводить массаж ступней и голеней;
  • носить удобную обувь;
  • поддерживать нормальный вес и соблюдать питьевой режим.

Для предупреждения хронических отеков необходимо своевременно лечить патологии, которые могут спровоцировать недомогание.

Только заботливое отношение к своему здоровью поможет избавиться от неприятного состояния и предупредить тяжелые заболевания. Поэтому при появлении даже несильных отеков следует насторожиться и проконсультироваться с доктором.

Методы лечения

Для достижения более быстрого и эффективного результата применяется комплексная терапия.

Медикаментозное лечение

В зависимости от причины отека назначают соответствующее лечение.

При сердечных и почечных заболеваниях отеки могут появляться не только на ногах, но и на руках и под глазами. Местное воздействие на отек (массаж, мази, гели) практически не дает результата, необходимо восстановить правильную работу внутренних органов с помощью нормализации водно-солевого баланса.

В зависимости от первичного заболевания назначают:

  • Мочегонные препараты — «Спиронолактон», «Фуросемид», «Урегит». Они активно выводят лишнюю воду из организма. Для пациентов пожилого возраста назначают «Индапамид». Этот препарат примечателен тем, что не выводит кальций из организма.
  • Кардиопротекторы — «Рибоксин», «Рибофлавин» и др. Укрепляют сердечную мышцу, снимают сердечную недостаточность, провоцирующую застой крови и отеки в ногах.
  • Препараты калия (не назначаются при почечной недостаточности). «Панангин», «Аспаркам» и др. Рекомендуют дополнительно к мочегонным, чтобы восполнить недостаток калия в организме.

В случае отеков ног венозного происхождения назначаются комплексно препараты наружного применения и внутреннего:

  • мази и гели для облегчения симптомов, такие как «Лиотон», «Троксевазин»;
  • венотоники – препараты, которые повышают тонус стенок вен — «Детралекс», «Венарус»;
  • ангиопротекторы – препараты, снижающие проницаемость стенок сосудов и повышающие ее эластичность — «Троксевазин», «Аскорутин»;
  • антиагреганты – лекарственные средства, препятствующие образованию тромбов, улучшающие вязкость крови, оказывающие спазмолитическое действие, расширяющие сосуды — «Эскузан», «Аспирин кардио».

Народные средства

В народной медицине есть множество рецептов для уменьшения отечности ног. Но применять их стоит, только зная точную причину, которая вызвала отеки. В противном случае вы рискуете усугубить ситуацию.

При тромбофлебите и варикозе:

  1. Хорошо помогают справиться с отеками компрессы с сырым картофелем. Нужно прикладывать его к проблемным местам на 2-3 часа.
  2. Настойка мускатного ореха — одно из самых сильных лекарств, помогающих больным при варикозе и тромбофлебитах. Тертый орех настаивают на водке и пьют длительное время. 200 г ореха на один литр водки настаивают в течении 10 дней. Пьют по 20 капель три раза в день.
  3. Эффективное средство при опухоли на стопе снизу – холодные компресс из полыни и простокваши. Смешать в равных частях и прикладывать полученную смесь на полчаса.

При отеках, вызванных нарушением работы внутренних органов:

  1. При отеках сердечного происхождения хорошо подходит настойка из березовых почек: 20 г почек заливают 100 мл 70% спирта, настаивают 3 недели, фильтруют и хранят в темном сосуде в прохладном месте. Употреблять по 10-15 капель два раза в день.
  2. Если причина отеков ног — почки, практикуют лечение виноградным соком. Это эффективное мочегонное средство, пить его нужно за час до еды три раза в день. Начинайте с половины стакана и к концу курса доводите прием до двух стаканов. Также к действенным мочегонным средствам относятся арбуз и огурцы.

Лечебная физкультура

Физические упражнения улучшают в организме циркуляцию крови, что благотворно влияют на уменьшение отеков:

  1. Сядьте на стул. Старайтесь поднять с пола мелкие предметы (бусинки, фасоль, пуговицы, монеты и т.п) пальцами ног.
  2. Станьте на ступеньку так, чтобы ваша масса тела была перенесена на переднюю часть ступней, а пятка не касалась поверхности. Держите спину ровно. Опустите пятки вниз, а затем вернитесь в исходное положение. Данное упражнение необходимо повторять три — четыре раза.
  3. Сидя на стуле сжимайте и разжимайте пальцы ног. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете легкую усталость.

Причины отёка ног

  • Большая нагрузка на ноги.
  • Большое употребление жидкости, особенно перед сном.
  • Нарушение обмена веществ.
  • Плоскостопие.
  • Привычка сидеть со скрещенными ногами.
  • Длительное сидение на низких или слишком мягких сиденьях.
  • Избыточный вес.
  • Неправильно подобранная обувь. Не стоит носить обувь как на очень высоком каблуке, так и на совсем плоской подошве. Лучше носить обувь на небольшом каблуке. Обувь должна быть просторной, не сдавливать ногу, а пальцы ног располагаться должны в естественном положении.
  • Варикозное расширение вен (варикоз). Отеки на ногах при варикозной болезни возникают постепенно, вначале малозаметно. Усиление отеков на ногах связано с нахождением человека в вертикальном положении и отмечается к вечеру. После сна отеки на ногах исчезают и снова могут появиться только во второй половине дня. С прогрессированием других признаков заболевания отеки на ногах становятся более заметными. Как правило, отеки на ногах сочетаются с трофическими нарушениями. Чаще отеки на ногах расположены не симметрично и только на одной ноге.
  • Отеки на ногах образуются в результате того, что нарушается отток крови и значительно повышается гидростатическое давление в венах. Длительный застой крови вызывает повышение давления сначала в крупных венах, а затем в самых мелких сосудах. В капиллярах гидростатическое давление обычно выше, чем в межклеточных пространствах, и поэтому имеет тенденцию выжимать жидкость из сосудов в ткань — возникает отек.
  • Нарушение сердечно-сосудистой деятельности.
  • Болезни почек. Сильный отек ног может возникать при почечных болезнях. Такой отек распространяется, как правило, по обеим нижним конечностям и поражает, в основном, тыльную часть ноги, без зуда, боли и местного повышения температуры. Он сопровождается некоторой отечностью век, появлением темных кругов под глазами, зачастую изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.
  • При заболеваниях кишечника. Внешне такие отеки похожи на «почечные», но сопровождаются не нарушением мочеиспускания, а продолжительной диареей (поносом).
  • Сильно отекают ноги еще и после того, как человек переболел острой респираторной инфекцией. Этот признак является следствием заболевания почек, возникшего как осложнение от инфекции.
  • «Слоновая» болезнь. При этом заболевании нарушается лимфоток в коже и подкожной клетчатке, что приводит к нарушению белкового и водного обмена в тканях, застою лимфы. На этой почве возникают сильные отеки, чаще всего ног, и ноги становятся похожими на слоновьи.
  • Проблемы с щитовидной железой тоже могут проявляться упругими, не оставляющими ямки при надавливании отеками, располагающимися в нижних отделах голеней. При этом заболевании также отмечается отечность языка и на плечах, вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.
  • Отеки на ногах могут возникать и при остром тромбофлебите, как глубоких, так и поверхностных вен. Но в этом случае они всегда сопровождаются клиническими признаками воспаления — краснотой, жаром, болью по ходу вены. Гораздо реже встречаются отеки из-за нарушения оттока лимфатической жидкости по лимфатическим сосудам. Как правило, отеки сигнализируют о наличии какого-либо заболевания, и поэтому при их появлении надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Что такое отек и почему возникает

Отек ступней образуется ввиду нарушения некоторых процессов в организме, ответственных за своевременное выведение лишнего скопления жидкости. Работа мельчайших капилляров заключается во впитывании жидкости из межклеточного пространства и ее дальнейшем продвижении по венам. Негативное влияние на эти механизмы взаимодействия могут оказать следующие факторы:

  • сосудистая проницаемость ввиду истончения их стенок;
  • перепады кровяного давления в периферической системе сосудов;
  • количественные изменения натрия, белка в крови.

Любые изменения химического состава крови, сбои в работе сосудистой системы приводят к скоплению в стопах жидкости и формированию отечности. Причиной тому могут стать временные и постоянные факторы негативного влияния с краткосрочным и длительным действием.

Временные (физиологические) причины отечности:

  • Пассивная жизнедеятельность. Наличие сидячей работы, отсутствие нагрузок физического характера могут спровоцировать появление отечности нижних конечностей с развитием варикозной болезни в перспективе.
  • Растяжение связок. Отечность стоп по этой причине самоликвидируется в течение нескольких дней, особенно если туго перебинтовать поврежденные места эластичной тканью.
  • Злоупотребление солесодержащими продуктами. Частые приемы пищи с высоким содержанием соли провоцируют обильное питье. Неспособность организма справиться с такими объемами жидкости приводит к отекам.
  • Алкогольные напитки. Избыточный прием спиртосодержащих напитков негативно отражается на всем организме и, в частности, на стопах, вызывая их припухлость по утрам.
  • ПМС. Окончание периода менструации отмечается исчезновением отечности.
  • Использование неудобной обуви. Каблуки и тесная обувь негативно сказываются на кровообращении и микроциркуляции из-за сдавливания сосудов.
  • Чрезмерные физические нагрузки. Перегрузка ног, особенно при дефиците активной жизнедеятельности, незамедлительно ведет к отеку.
  • Беременность. Смена гормонального фона оказывает расширяющее действие на сосуды и задерживает натрий. После родов отек спадает.
  • Жаркая погода. Перегрев заставляет периферические сосуды расширяться, провоцирует снижение давления и нарушение микроциркуляции.
  • Избыток веса. Лишние килограммы и эндокринные нарушения пагубно влияют на стопы, создавая благоприятные условия для формирования отечности.

Постоянные причины отечности (из-за внутренних патологий):

  • Варикозная болезнь. Нарушенное кровообращение в ногах из-за расширения сосудов способствует отечности.
  • Почечные патологии. Замедленное выведение жидкости из организма отражается на внешней составляющей больного. Его лицо и конечности отекают.
  • Сердечная недостаточность. Провоцирующие отечность болезни: аритмия, атеросклероз, гипертония. Из-за высокого давления нарушается тканевая микроциркуляция, приводя к отеку стоп.
  • Проблемы с печенью (цирроз). Сбои иммунной системы ведут к белковому дисбалансу в крови, нарушая процесс выведения из тканей лишней жидкости.
  • Сахарный диабет. Приводит к эндокринным нарушениям, некорректной деятельности других механизмов, обеспечивающих выведение жидкости, отток лимфы.
  • Лимфостаз. Скопление в тканях избыточной лимфатической жидкости обеспечивает плотные по структуре и болезненные отеки.
  • Тромбоз вен. Ухудшение кровообращения вследствие сужения сосудов ног или их закупорки.
  • Инфекционные воспаления. После укуса насекомых возникают покраснения на коже, отеки.
  • Аллергический отек. Он обусловлен поражением суставов после осложнений или длительного пребывания на ногах.
  • Медикаменты. Препараты на гормональной основе или от повышенного давления могут вызвать отек нижних конечностей. Проблема решается путем подбора иных лекарств.

Причины отеков ног (видео)

Как выявить отек стоп. Основные причины его возникновения. Способы ликвидации проблемы. Народные методы устранения отеков стоп.

Лечение на дому

Ванны с английской солью.

Английская соль – это сульфат магния, который сможет как снять опухоль и боль, так и улучшить процесс кровообращения. Если щиколотка опухла, а стопа во время передвижений, данное вещество следует растворить в чистой воде и полежать в такой ванне в течение пятнадцати или двадцати минут.

Занятия йогой.

Именно йога помогает избавиться от застоя крови в районе стопы и щиколотки, занятия ею улучшают кровообращение. Для начала следует медленно сгибать и разгибать пальцы на ногах, после чего начать вытягивать ступни.

Именно растяжка мышц помогает улучшить кровообращение, что в конце концов освобождает и от опухоли стопы ноги. Для этого надо лечь животом кверху и лежать двадцать минут с поднятыми вверх ногами, приставленными к стене под углом в девяносто градусов.

Магний.

Если стопа довольно сильно опухла сверху и сильно болит, во время передвижений на неё больно наступать, то лучшим лекарством станут добавки магния. Именно недостаток магния в организме вызывает скопление жидкости в тканях и болезненные воспаления.

Часто стопы опухают именно сверху, что делает проблемным даже элементарное перемещение в пространстве, а добавки магния смогут устранить данную проблему.

Массаж для ног.

Данный способ избавиться от отёка стопы сильнее всего подходит людям, которые ввиду своей работы весь день проводят на ногах. Специалисты советуют для массажа использовать успокаивающие масла ромашки и кипариса. Такая процедура обычно начинается с самого низа ступни и продолжается вверх.

Жидкость.

Многие люди не пьют достаточное количество жидкости, из-за чего организм решает, что пора начать накопление влаги. Это становится причиной опухоли голеностопа. Вода призвана разбавлять поступающие в организм с пищей добавки.

Вода снимает воспаление, препятствует появлению отёков. Нормой в день является два литра воды. Для уменьшения вероятности воспаления люди также пьют воду с лимоном.

Эфирные масла.

Эфирные масла разнообразны. Наиболее часто их используют для массажа, так как они уменьшают риски воспаления ноги в области стопы сверху. Если нога очень сильно болит, следует использовать противовоспалительные свойства лаванды и охлаждающие свойства эвкалипта и мяты.

Плавание.

Если опухла лодыжка, то плавание в холодной или тёплой воде поможет ослабить боль. Разумнее будет выбирать для плавания более холодную воду, так как прохладная атмосфера стимулирует кровообращение, что тоже способствует лечению опухоли в ноге.

Компрессионный трикотаж.

Компрессионный трикотаж осуществляет точно рассчитанное и дозированное давление на венозные стенки. Из-за него кровь начинает двигаться намного быстрее, что способствует лечению опухолей и ослаблению неприятных ощущений в стопе.

Вредные привычки.

Именно соль и кофеин способствуют избытку жидкости в тканях и образованию отёков и опухолей. Если стопа опухла сверху и долгое время болит, то от кофе лучше отказаться в пользу обычной воды, а обычную соль заменить на морскую.

Упражнения.

Если опухоль на стопе снизу постепенно увеличивается, то можно сделать несколько упражнений для улучшения кровообращения. Для начала можно ограничиться простыми упражнениями, а в будущем пытаться делать упражнения более сложные.

Действовать надо от ощущений – нельзя делать ничего через боль, это верный путь к неприятным последствиям.

Специальная гимнастика для снятия отёка конечностей.

Если голеностоп сильно опух, то следующие упражнения, разработанные специалистами, смогут помочь снять отёк в домашних условиях. Также данные упражнения будут полезны в целях профилактики.

  1. Ставить на пол пятку левой ноги, одновременно приподнимая носок правой, и наоборот. Упражнение делается в течение пяти или десяти минут.
  2. Лечь на мягкую горизонтальную поверхность около стены и поднять ноги, прислонив их к стене. Данная гимнастика необходима для людей, часто находящихся в движении.
  3. Хождение на цыпочках в течение пяти минут способно защитить от опухоли верхней части стопы.
  4. Для улучшения кровообращения и стимулирования циркуляции крови в организме, следует в течение нескольких минут сжимать и разжимать пальцы ног.
  5. Самым лёгким упражнением считается захват пальцами ног мелких предметов на полу. Для таких целей лучше не использовать вещи, способные нанести увечья: например, поранить.
  6. Ступни ног можно разминать, вращая их вправо и влево. Это также положительно влияет на кровообращение.
  7. Поможет предотвратить опухание стопы и такое простое упражнение, как прыжки на носочках.
  8. Пальцы ног можно сгибать как душе пожелается.

Возможные причины

Отеки ног могут являться симптомом множества различных заболеваний:

Проблемы с сердцем. В этом случае обычно отекают обе ноги сразу. Отеки появляются ближе к вечеру, а после ночного отдыха практически незаметны. Начинаются со ступней, поднимаясь постепенно к области голени и бедра. Кожа в области отека натянутая, холодная на ощупь, бледно-синюшная. Если кроме отеков наблюдается одышка, а также мышечная слабость и боли в правом подреберье, необходимо обращаться к кардиологу. Все это может быть признаком сердечной недостаточности.
Заболевания почек. При этой патологии отеки нижних конечностей сопровождаются болями в пояснице. Кроме того, изменяется цвет мочи, появляются отеки на лице в области глаз. Причина распухания ног — нарушение лимфатического оттока (лимфедема). Отек плотный, появляется во второй половине дня и не проходит с утра. Сначала образуется в районе голеностопного сустава, затем голени, иногда и колена. Потом отекает и другая нога, но не так выраженно. В этом случае необходимо посетить флеболога. «Слоновость» — это последняя стадия заболевания.
Беременность. Отеки ног часто наблюдаются у беременных женщин на поздних сроках беременности. Вначале опухают стопы и голени, затем процесс поднимается выше. Отеки нижних конечностей могут развиваться и при нефропатии у беременных (патологии почек). Обычно этому сопутствует повышенное содержание белка в моче и артериальная гипертензия. Болезни, причинами которых могут быть отеки ног у беременных, очень опасны для плода

Поэтому важно контролировать этот процесс на протяжении всей беременности. Нарушение венозного оттока

Отек мягкий или умеренной плотности. Чаще всего проявляется в виде следа от резинки носков и затрагивает голень и стопу. Если на ногах появились еще и сосудистые «звездочки», это может свидетельствовать о начале варикозного расширения вен.
Травмы. При травмах вокруг пораженного участка ноги очень часто образуется отек. Например, при переломе кожа над травмированным участком приобретает синюшный оттенок, а ткани отекают. Такая же картина может наблюдаться при сильном ушибе, при этом отек может мешать нормальному движению ноги. Если беспокоит отек правой ноги, причина может быть в ушибе или растяжении.
Плоскостопие. При этом заболевании своды стопы сглаживаются, становятся менее подвижными и упругими, могут полностью исчезать, появляется отек голени и стопы. Чтобы компенсировать их отсутствие, избыточную нагрузку при ходьбе берут на себя другие суставы стопы, а также голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, ряд мышц, которые приходят в состояние гипертонуса и быстро устают.
Поражение лимфовыводящей системы (лимфатических протоков и узлов), что приводит к накоплению лимфы в межклеточном пространстве. Лимфостаз в 80-90% случаев встречается у женщин. На стопе лимфатический отек имеет характерный «подушкообразный» вид. Вначале отмечают преходящий отек стопы и голени во второй половине дня. На поздних стадиях он становится постоянным и может охватывать всю конечность.
Отек при остеоартрозе или артритах носит местный характер и возникает в области пораженного сустава. Он всегда сочетается с болью и ограничением движений в пораженном суставе. При артрите отеки всегда симметричны — возникают на обеих ногах. Наиболее распространён ревматоидный артрит, который поражает суставы стоп. Это и вызывает отек ног при артрите.

Другие причины, вызывающие отеки ног

Существуют и другие заболевания, при которых могут возникать отеки:

  • гипотиреоз — гормональное нарушение, при котором не вырабатывается достаточное количество гормонов щитовидной железы;
  • предменструальный синдром, при котором увеличение уровня эстрогенов способствует задержке жидкости в организме;
  • преэклампсия — гормональное нарушение, при котором теряется способность организма поддерживать водно-солевое равновесие;
  • расстройства нервной регуляции сосудистого тонуса.

При этих заболеваниях отеки мягкие, равномерные, поражают обычно одинаково обе конечности. Но в случае нервных расстройств (особенно параличе одной половины тела) отек может быть более выражен на пораженной стороне. Если опухли ноги и появилось покраснение на голени у пожилого человека, чаще всего это свидетельствует о проблемах с венами или с сердечно-сосудистой системой.

LechimSebya.ru
Добавить комментарий