Вы знаете, чем полезен китайский точечный массаж, знакомимся с техникой

Условия проведения точечного массажа

Массаж нужно проводить в теплом, хорошо проветриваемом помещении.

При этом необходимо исключить присутствие лишних раздражителей: (телевизор, радио, телефон).

Нельзя заниматься массажем сразу же после приема еды и при сильной усталости.

Руки массажиста должны быть чистыми и теплыми, с коротко остриженными ногтями, чтобы не оставлять на теле царапин и не вызывать раздражения кожи.

Массируемая часть тела должна быть расслаблена.

Во время массажа сконцентрируйте все свои мысли на регуляции энергии.

Не стоит массировать подряд несколько точек. Для того чтобы почувствовать действие массажа, необходимо не менее 15 минут.

Продолжительность массажа зависит от возраста и от энергии человека. Время массажа может быть от одной до десяти минут.

Точечный массаж может проводиться как специально обученным персоналом, так и самим пациентом, овладевшим определенными навыками.

Самомассаж

Во время проведения сеанса в домашних условиях придерживаются правила, что на одну точку воздействуют не более 15 сек, а повторяют упражнение до 4 раз. Различают 2 вида воздействия на БАТ:

  • Возбуждающее, которое достигается при помощи короткого и сильного нажатия;
  • Успокаивающее, которое является результатом мягкого и длительного надавливания.

Точечная практика часто включает активное растирание всех пальцев и ладоней, поскольку на поверхности кожи расположено много нервных окончаний и рефлекторных зон.

На большом пальце расположено 3 группы АТ, а на остальных — по 4: у основания и на суставах пальцев. Активируют их поочередно начиная с внутренней стороны ладони. Точку прорабатывают зажатием между большим и указательным пальцем, а остальные используют для упора. Ладони начинают разминать с центральной части левой кисти. В этой области расположены 3 важные точки: у опорного бугра, в центре и у основания среднего пальца.

Полный самомассаж руки предусматривает:

  • Массирование каждого пальца;
  • Массирование ладони и ее основания;
  • Массирование холмов и энергетических линий;
  • Массирование запястья, предплечья, локтевого сустава и плеча.

Биологически активные точки на руках связаны с разными органами и системами, их проработка улучшает работу соответствующего сегмента тела. Точечный массаж пальцев рук в домашних условиях применяют в разных ситуациях:

  • Если болят колени, то можно растереть средний сустав безымянного пальца;
  • Если колени плохо сгибаются, то на средний сустав безымянных пальцев при помощи пластыря крепят семена томата, моркови или красного перца;
  • Для профилактики болезней органов дыхания разминают подушечки 4 пальцев ладони, не затрагивая большой;
  • Для уменьшения аппетита массируют кончик мизинца сначала по, а затем против часовой стрелки;
  • Для уменьшения зубной боли массируют область вокруг ногтевой пластины. Массирование должно проходить не менее 3 мин;
  • Для улучшения работы щитовидной железы прорабатывают точку на сгибе между верхней и средней фалангой у большого и среднего пальца;
  • Для улучшения работы печени массируют подушечки средних и указательных пальцев.

Чтобы активировать биологически активные точки на ладони нужно несколько раз в день делать простое упражнение по перекатыванию нефритовых массажных шариков. Достаточно уделять каждый раз по 5-7 мин для улучшения состояния организма, гармонизации, избавления от негативных мыслеформ, стрессов, страхов и болезненных ощущений. Эта простая практика позволяет положительной энергии нефрита резонировать в клетках тела, что приводит к запуску регенерационных процессов и омолаживанию всего организма.

Принцип действия

Принцип действия Шиацу заключается в легком надавливании на активные точки лица. Из-за этого активируется жизненная энергия, организм наполняется здоровьем, а кожа подтягивается.

При нажатии пальцем на уставшую мышечную группу, молочная кислота превращается в гликоген, который способствует восстановлению мускулатуры. Этот метод используют, чтобы разглаживать мелкие морщины, появляющиеся из-за гипертонуса.

Также массаж Шиацу действует на биологически активные точки, восстанавливая работу тела и нервную систему человека.

Несмотря на то, что многие японские женщины знают, как делать массаж Шиацу самостоятельно, по-настоящему сделать его может только специалист, который досконально знает физиологию процессов в организме человека, которые последуют за нажатием на определенную точку.

Во время процедуры нажатие пальцев и оптимальное продавливание осуществляется под прямым углом к лицевым мышам, при этом кожа не должна растягиваться. Благодаря активизации определенных точек на лице запускается общее расслабление организма, которое ведет к нормализации кровоснабжения в мелких сосудах, снятию напряжения, исчезновению отечности.

Массаж шиацу подразумевает нажатие пальцами на биологически активные точки, что благотворно влияет на состояние суставов и костей.

Используются два приема:

  • поглаживание;
  • ритмичное надавливание пальцами или частью ладони.

Особенность воздействия заключается в том, что вес массажиста должен переноситься на пальцы и руки. Весь процесс условно можно поделить на два этапа:

  • поглаживание (не более 20% времени, помогает разогреть мышцы и подготовить их к точечному воздействию);
  • надавливание.

В некоторых случаях выполняется надавливание ладонями двух рук (их складывают друг на друга). Такое воздействие допускается в области крупных суставов.

Токудзиро Намикоси говорит, что заинтересовался, глядя, как мать постоянно растирала ноющие больные суставы руками. Лекарь считает, что это не что иное, как природный инстинкт, который заставляет человека массировать больное место. И ведь помогает же!

shutr.bz

Точечный массаж бессознательно использует каждый человек. Вспомните, когда очень устали и не можем сосредоточиться, мы непроизвольно кладем подушечки средних пальцев на виски и легкими надавливаниями массируем их. Через несколько минут мы чувствуем, что напряжение ушло, сосредоточиться стало гораздо легче.

Именно такие «интуитивные» надавливания являются основой техники точечного массажа, или как его еще называют Шиацу (в переводе шиа – пальцы, атсу – надавливания).

Делая точечный массаж, нужно соблюдать три простых правила:

  1. Надавливания следует выполнять подушечками большого, среднего и указательного пальцев. Интенсивность воздействий должна быть настолько высокой, чтобы вызывать ощущения, пограничные между приятным давлением и легкой болью.
  2. Усилия должны быть направлены снизу вверх, перпендикулярно линии участка кожи, который подвергается воздействию. Нельзя давить прямо, делать другие движения, кроме надавливаний. Все действия следует выполнять медленно и плавно.
  3. На каждую точку необходимо воздействовать в течение 5-7 секунд. Время надавливания зависит от интенсивности воздействия и величины слоя подкожной жировой клетчатки. Чем он толще, тем длительнее и сильнее должно быть надавливание.

На каждую массажную точку нужно воздействовать не менее 5-7 секунд

Предлагаемое ниже видео массаж шиацу для лица поможет понять основные принципы точечного воздействия, изучить расположение биологически активных точек на лице человека. Делая массаж впервые, нужно просто повторять действия косметолога, представленные на видео. Через несколько дней точечный массаж не будет вызвать никаких трудностей, а через месяц каждое действие будет выполняться автоматически.

Существует несколько правил, которые позволят получить максимально возможный результат:

  1. нельзя допускать движений, способных растянуть кожу;
  2. при надавливании подушечка пальца должна быть обязательно перпендикулярна точке воздействия, иной угол соприкосновения недопустим;
  3. надавливать на точку следует умеренно, без фанатизма. В идеале, если точка найдена правильно и сила давление подобрана правильно, должно появиться легкое ощущение болезненности;
  4. выполнять движения плавно, медленно;
  5. воздействовать на БАТ следует дозировано, от пяти до семи секунд, не больше.

Для дозирования времени надавливания можно сочетать японский массаж и дыхание йоги: вдыхать носом, считая до четырех, протяжно выдыхать ртом, считая до восьми. В момент выдоха производить нажатие на БАТ.

Карта расположения акупунктурных точек

Мастер акупунктуры назубок знает расположение всего множества биологически активных точек на теле. Новичку, входящему в этот мир, в помощь предлагается атлас-схема. Вот основные точки на руках, отвечающие за органы , массируя которые можно привести здоровье в норму.

Стопы

И в целом на теле человека, и на ступнях ног точки находятся на энергетических меридианах, отвечающих за те или иные системы организма.

Расположение основных точек и названия органов и зон, за которые они отвечают:

Гипоталамус. Место расположения – большой палец ноги. Регулярное воздействие на эту зону способствует регуляции аппетита и снижению веса.

Гипофиз. Она расположена со стороны стопы в центре большого пальца. Регулярный массаж нормализует гормональный фон.

Щитовидная железа

Систематически массируя или воздействуя при помощи игл на основание большого пальца ноги, можно нормализовать работу этого жизненно важного органа.

Точка силы. Ритмично надавливая на самый центр подошвы, можно достичь полного расслабления и снятия напряжения в области живота и солнечного сплетения.

Зона расслабления

Массаж центральной части стопы эффективен для снятия стресса и перенапряжения.

Руки

На кистях рук с обеих сторон находится множество точек, работая с которыми можно устранить боль, вернуть бодрость, снять спазмы, справиться с бессонницей и тревогой. Воздействовать можно, как массажными движениями: разминая палец или ладонь, так и при помощи иглоукалывания. Вот несколько таких важных мест на кистях.

Нэй-гуань

Расположена на запястье с внутренней стороны. Ее легко найти, прощупывая ложбинку между сухожилиями. Равномерное давление убирает боль, нормализует АД (артериальное давление), при регулярном массаже – помогает справиться даже с хронической бессонницей.

Лао-гун

Расположена между безымянным и средним пальцами, если сжать руку в кулак, то она находится точно между двумя косточками. Помогает облегчить зубную боль, особенно ноющую. Есть мнение, что регулярная стимуляция этого места приносит постоянное здоровье полости рта, десен и зубов. Эффективно воздействие и при артритных болях, а также сердечных болях невротического характера.

Шэнь-мэнь

Находится в центре запястья. Помогает справиться с тахикардией, стенокардией, а также насморком, ангиной и фарингитом.

Хоу-Си

Находится на ребре ладони ниже сустава мизинца, на первой складке. Эффективна при болях в шее, плечевом периартрите, грудном остеохондрозе.

Вэнь-Лю

Расположена с тыльной стороны руки, на два поперечных пальца выше запястного сустава. Ликвидирует симптомы простуды и гриппа: чихание, заложенность носа, ломоту в теле, боль в горле и ушах.

Шэнь-Мэнь

Находится на границе ладони и запястья, ближе к внешнему ребру ладони. Интенсивное надавливание на эту точку позволяет справиться с тревогой и волнением, а также паническими атаками. Регулярное воздействие способствует накоплению жизненной энергии и обретению внутреннего баланса.

Общеукрепляющие точки

Даже пять минут акупунктурного воздействия на организм могут дать максимальную пользу. Секрет в двух чудодейственных точках.

Шао-чун и Шао-цзе

Еще их называют «маленьким истоком» и «маленьким суставом», соответственно. Они расположены по обе стороны ногтя мизинца на уровне лунки. Регулярное воздействие на эту область способно возвратить жизнь: уйдет напряжение и стресс, вернутся силы, повысится настроение. А вот кушать будет хотеться меньше.

Как найти точки

Определите самый чувствительный палец. Подушечкой этого пальца выполните скользящие движения, посредством которых можно выявить БАТ – на их месте обнаружиться ощущение тепла и шероховатости, а также наибольшая прилипаемость и болезненность.

Точки определяются по анатомическим ориентирам. Эти ориентиры можно определить по различным складкам, кончикам пальцев, носа, впадин, выступов бугорков.

Индивидуальный Цунь

Индивидуальный Цунь – это более точный метод определения точек, используемый в Китае. Его принято считать за расстояние между складками средней фаланги при сгибании среднего пальца. У женщин его рассчитывают на правой руке, а у мужчин – на левой. Также он рассчитывается и шириной большого пальца руки.

Прежде чем начать выполнение точечного массажа, следует досконально изучить нахождение точек, их воздействие и силу регулирования. Начинать процедуру нужно с минимального времени, так как сначала необходимо проверить реакцию организма на воздействие массажа

Обратите внимание на то, что если возникли неприятные ощущения и через 5 минут они не исчезли, не стоит продолжать процедуру

Другие популярные виды занятий для омоложения

  1. Для более чувствительной кожи можно попробовать упражнения более спокойные, которые точно не навредят ей. Например, комплекс под названием «фейсформинг», который предполагает более щадящие упражнения, мягкие. Создатель этой технологии Б. Кантиенти делает упор в упражнениях на четкую осанку и правильное держание головы.
  2. Для гимнастики лица и шеи отлично подойдет японская технология проведения массажного сеанса под названием Асахи.  В ней большое значение придается массированию лимфоузлов. Специалисты утверждают, что 10 минут в день достаточно для получения прекрасного результата.

Упражнения Асахи:

  • пальцы фиксируем на лимфоузлах;
  • аккуратно, без сильных надавливаний спускаем руки по шее вниз;
  • в тот момент, когда кончики безымянных пальцев окажутся возле ключицы – заканчиваем движение;
  • на кожу по центру лба надавливаем двумя пальцами, при этом большие пальцы должны смотреть наверх;
  • так держим 4 секунды;

1.Точка Цзу Сань Ли- точка Долголетия

Принадлежит каналу Желудка (точка Е36).

(Кстати, в Китае есть школы, которые успешно лечат все болезни только через канал Желудка!)

И знаете такую присказку: «Знают дети всей земли точку жизни Цзу Сан Ли»?

Как найти

Где же находится эта точка? Её хорошо видно на рисунке. А определить её легко, например, таким способом:

1. Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно.

2. Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони
расположился на самой верхней точке колена.

3. Пальцами «обнимите» колено.

4.То место, где окажется безымянный палец – и есть точка долголетия. В этом месте четко ощущается углубление.

5. Парная точка долголетия расположена на левой ноге – определите ее тем же способом.

Как воздействовать

Утром, лежа в кровати, найдите точку на левой ноге с помощью пятки правой ноги и массируйте точку пяткой в течение 1 минуты.

Затем то же самое проделайте с противоположной ногой.

Можно делать такой массаж и сидя, но это менее удобно!

Воздействуйте на точку несколько раз в день по 1-2 минуты.  Результат обязательно будет!

Можно использовать и традиционное воздействие, которое описано в статье «Массаж точки долголетия»

Точки, которые должна знать каждая женщина

Точечный массаж обладает широким спектром действия. Его можно применять при различных болях, нарушении работы внутренних органов (например, печени, почек), аллергии и даже при депрессивных состояниях и бессоннице. Например, чтобы сон был легким, сильно надавите на точку, которая расположена между бровей, на сантиметр выше переносицы.

Чтобы сон был легким, сильно надавите на точку между бровей

При головных болях попробуйте найти две симметричные точки в верхней части шеи, у основания черепа. Удобнее всего начать с легких круговых движений большими пальцами. Это поможет нормализовать кровообращение, обеспечит приток кислорода к головному мозгу. Уже через 10 минут мигрень пройдет.

Акупрессура – хорошее подспорье для любой женщины. Доказано, что верное нажатие на нужные точки облегчает боли (родовые, менструальные). Для этого нужно стимулировать точку в ложбинке между основанием большого пальца и указательным. При сильном нажатии болевые ощущения переносятся легче.

Надавливание на точку, расположенную между большим и указательным пальцами, помогает уменьшить болевые ощущения

Также точечный массаж применяют для облегчения симптомов менопаузы. Для этого следует последовательно проработать несколько точек. Сначала легкими круговыми движениями промассировать точку посередине лба прямо у границы начала роста волос. Затем продолжить тремя пальцами на точках под коленом и над щиколоткой с внутренней стороны ноги. Массаж нужно делать последовательно: сначала на одной ноге, затем на другой, примерно по 1 минуте.

Массаж точки у линии волос поможет облегчить симптомы менопаузы

Даже такие неприятные симптомы менопаузы как приступы жара, головокружение, шум в ушах, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления можно сгладить с помощью несложных техник. Для этого следует последовательно проработать височные области, точку в центре грудины, сосцевидного отростка и в верхней части шеи. Давление должно быть легким, а воздействие кратковременным, но повторять его следует 10-15 дней подряд, в идеале сочетая с полноценным массажем.

Менопауза — это не болезнь, не приговор и не конец света! Натуральный биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула» поможет снизить частоту приливов, уменьшить раздражительность и смягчить смену настроения. Запатентованная растительная формула, в которую входят природные фитоэстрогены, состоит из пяти экстрактов лекарственных растений (клевер красный, ангелика, витекс священный и другие). Эффективность экстрактов растений дополнительно усилена действием минералов и витаминов. Подробнее о Lady’s formula «Менопауза Усиленная формула» можно узнать здесь.

Быстрее вылечить кашель можно, последовательно проработав три точки. Первая находится на полтора-два пальца ниже ключицы. Вторая – на сгибе локтевого сустава. Третья – в основании кисти, в том месте, где пульсирует лучевая артерия.

Поставьте указательный палец в точку между верхней губой и носом и сильно надавите. Таким образом можно избавиться от головокружения.

Не совсем верно думать, что точечный массаж ограничивается воздействием только на одну точку. Обычно для большей эффективности разрабатывают целые комплексы, с помощью которых прорабатывают за один сеанс определенные органы или группы органов. Это необходимо для устранения непосредственной причины возникновения тех или иных заболеваний.

Наибольшей эффективностью обладает комплексное воздействие на разные точки, но стимуляция даже одной точки способна улучшить самочувствие

Однако для снятия неприятных симптомов и неприятных ощущений можно ограничиться кратковременным воздействием на конкретные точки. Впрочем, не стоит забывать, что без решения основной проблемы, симптомы будут возникать снова и снова.

А вы когда-нибудь прибегали к помощи точечного массажа?

Что такое точечный массаж или акупунктура

Акупунктура или точечный массаж — это система воздействия на органы и системы через их проекцию на поверхности тела. Оказывая механическое давление или физиотерапевтическое действие на данные точки на теле человека, отвечающие за органы, можно скорректировать работу этих органов. Таким образом, запускается процесс самооздоравления без использования искусственно созданных лекарственных средств. На этом основано китайское лечебное искусство.

Параллельно с этим существует еще одна уникальная система воздействия, в данном случае речь в основном идет о кистях рук и стопах. Эта практика, которая называется Су-джок, пришла из Кореи. В Су-джок используется система соответствия пальцев рук и ног телу человека и внутренним органам. А инструментом воздействия на активные точки являются семена растений: гречихи, ячменя, фасоли, мака, горошины черного перца и даже грецкие орехи.

Если Су-джок и акупрессуру может практиковать дома самостоятельно каждый мало-мальски подготовленный человек, опираясь на теоретические руководства, то иглоукалывание необходимо, чтобы проводил квалифицированный специалист. В идеале в обоих случаях обратиться к профессионалам, обладающим многолетним опытом акупунктуры.

На поверхности тела человека расположено свыше 750 энергетических точек. Издревле известны такие из них, воздействие на которые может буквально поставить человека на ноги.

Используют акупунктуру и для омоложения и даже продления жизни. Есть несколько точек, которые так и называются «долголетия» и «молодости». Существуют и так называемые «парализующие» зоны.

Какие болезни лечатся иглоукалыванием

Специалисты нетрадиционной медицины утверждают, что иглоукалыванием можно справиться с львиной долей известных болезней. Сюда входят системные заболевания: красная волчанка, сахарный диабет, псориаз и эпилепсия, и даже онкология на начальных стадиях. То есть те болезни, с которыми современная медицина справиться пока не в состоянии.

Что касается болезней «попроще» и, тем более функциональных расстройств, тут точечный массаж может очень быстро вернуть утраченное здоровье и хорошее самочувствие. Главное, найти хорошего специалиста, лучше всего, чтобы это был выходец из Китая, Кореи или Монголии. Ниже приведен список основных заболеваний, где многократно доказана эффективность акупунктуры.

Опорно-двигательная и нервная система

Эти суставные болезни и проблемы нервной системы поддаются акупунктурному лечению лучше всего:

  • депрессия;
  • невралгии (лицевого и тройничного нервов);
  • мигрень и головная боль;
  • плечевой периартрит;
  • гонaртроз;
  • коксартроз;
  • невриты, включая «тоннельный синдром»;
  • болевой синдром при остеохондрозе, протрузии, межпозвонковой грыже;
  • синдром грушевидной мышцы;
  • ишиалгия;
  • гипертония/гипотония.

Органы дыхания

На втором месте острые и хронические заболевания верхних дыхательных путей:

  • насморк различной этиологии;
  • ринит, включая аллергический;
  • бронхиальная астма и бронхит.

ЖКТ

Сбои системы пищеварения тоже можно нейтрализовать при помощи восстановления энергетических каналов, это

  • хронические холециститы, панкреатиты, гастриты на терапевтической стадии;
  • запор;
  • синдром раздраженного кишечника;
  • геморрой.

Урология

Отличные результаты акупунктура дает в мочеполовой сфере.

  • цистит, уретрит и пиелонефрит;
  • неинфекционный простатит;
  • импотенция.

Гинекология

Различные гинекологические проблемы также можно решить при помощи акупунктуры и акупрессуры, лечению поддается:

  • климактерический синдром;
  • дисменорея;
  • предменструальный синдром.

Есть хорошая статистика по лечению иглотерапией зависимостей, особенно табакокурения.

На неблагополучие того или иного органа/системы указывает резкая болезненность в месте акупунктурного воздействия. Если после нескольких сеансов боль не проходит, значит, это не функциональный или энергетический сбой, а органическое поражение. Затронут биологический уровень.

Противопоказания

При всех положительных сторонах точечного массажа, есть состояния организма, когда лучше к этой методике не прибегать.

Противопоказано воздействовать на активные точки и зоны, если в наличие:

  • беременность;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • грибковые заболевания кожи;
  • температура, превышающая 37 градусов;
  • активная точка на коже совпадает с родинкой или родимым пятном.

Кому показана процедура

Показаний к проведению манипуляции довольно много:

  1. Частые приступы головных болей или мигреней. Нередко болевые ощущения вызывают слишком высокое или низкое артериальное давление. Процедура ускорит движение крови по сосудам и ликвидирует застои, что позволит снизить показатели при гипертонии и повысить их при гипотонии.
  2. Хорошо процедура влияет на волосяные луковицы и кожу головы, что позволит избежать алопеции. Массажные манипуляции интенсивно стимулируют движение венозной крови к корням и способствуют укреплению волос.
  3. Курс подобного лечения поможет наладить сосудистый тонус головного мозга. Если регулярно повторять сеансы, то активное поступление кровотока к мозговой ткани станет привычным для организма, и этот процесс будет происходить сам собой.
  4. Самомассаж лица способствует регенерации клеток эпидермиса и улучшению состояния кожных покровов, а также разглаживанию морщин.
  5. Оздоровительные процедуры можно выполнять после пробуждения для активизации мозговой деятельности. Утренний сеанс поможет провести весь день в хорошем настроении и существенно повысит работоспособность.
  6. Остеохондроз – болезнь, которая может прогрессировать годами, с вероятностью 80% она появляется у людей, ведущих сидячий образ жизни. Массаж задней части шеи предотвратит возникновение и прогрессирование болезни.
  7. Процедура рекомендуется при миофасциальном синдроме шейного отдела позвоночника.

Запретов на проведение подобного лечения немного. Его нельзя проводить при наличии на коже ран, ожогов, опухолей или дерматологических заболеваний. Грибковые инфекции также являются противопоказанием к процедуре, так как споры могут заразить руки и здоровые участки головы. Самомассаж не рекомендуется при следующих хронических проблемах:

  • гемофилии;
  • тромбозе;
  • воспалении костных тканей;
  • наличии кардиостимулятора или металлической пластины;
  • воспалении сосудов.

Многие техники самомассажа воротниковой зоны разрешено делать в период беременности, но перед этим обязательно следует проконсультироваться с лечащим гинекологом.

LechimSebya.ru
Добавить комментарий