Всё о правилах проведения и видах массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Как правильно делать массаж спины в домашних условиях: пошаговая инструкция

Проведенная процедура по всем правилам снимет стресс, улучшит настроение и кровообращение в спинных мышцах, нормализует обменные процессы хрящевых тканей и межпозвоночных дисков.

Массаж спины начинается с проработки широких напряженных мышц

Особое внимание уделяется пояснице и лопаткам

  1. Положить правую руку на поясницу, левую — между лопаток. Массировать область ягодиц, слегка покачивая туловище пациента.
  2. Подвести левую руку к правой, прогладить по всей спине, начиная с левой стороны.
  3. Положить руки на поясницу, перебирать ими плавно по направлению к шее.
  4. Вернуться к пояснице, повторить процесс 3-4 раза.
  5. Начать вновь с поясницы, не сильно надавливая массирующими растирающими движениями. Передвигаться к лопатками и до плеч, проводя поглаживающие движения.
  6. Положить правую руку на поясницу, сверху — левую. Надавливать, нажимать на позвоночник по обеим сторонам указательным и средним пальцами, передвигаясь к шее. Затем – в обратном направлении — к пояснице.
  7. Массировать участки по бокам от ягодиц до шеи двумя ладонями.
  8. Положить основания ладоней на поясницу. Быстро разогревать мышцы, начиная от ягодиц к плечам. Вернуться в ИП.
  9. Проработать зону низа спины, ягодиц. Размять кожу вдоль позвоночника большими пальцами, далее — область лопаток.
  10. Опустить руки на середину спины, сомкнув ладони. Сильно прижать и проработать область, чтобы собралась складки. Одну ладонь оттягивать назад, вторую слегка продвигая вперед.Перейти на разминку шейных, плечевых мышц усиленными движениями.
  11. Подвести левую руку под левое плечо человека, сомкнуть пальцы правой руки, производить круговые растирки верхней части спины слева. Пощипать, помассировать лопатку.
  12. Перейти на правую сторону, повторить процедуру.
  13. Сжать руки в кулаки, проработать поверхность ягодиц. Постучать в ритмичном темпе боковыми ребрами ладоней.
  14. Сложить ладони в пригоршни, похлопать по ягодицам, постепенно переходя на верхнюю часть спины.
  15. Ладонями тыльной стороной похлопать по правой стороне туловища. Затем положить вдоль позвоночника, чтобы пальцы направлялись вниз. Провести руками вдоль спины несколько мягких и волнообразных движений поочередно.
  16. Опуститься к пояснице, повторить процедуру 1-2 раза.
  17. Положить руки на область шеи, массировать мышцы захватывающими движениями.
  18. Передвигаться пальцами к ключицам. Помассировать шейные позвонки легкими надавливаниями.
  19. Спускаться медленно к нижней части спины, массируя круговыми движениями обе стороны позвоночника.
  20. Положить ладони на лопатки, слегка надавливая круговыми движениями то левой, то правой рукой. Пройтись по всей спине, захватывая ягодицы.
  21. Постучать по спине, растопырив пальцы рук, надавливая подушечками на кожу. Погладить по всей спине.

Показания и противопоказания

Массаж при дегенеративных заболеваниях позвоночника проводится осторожно

В первую очередь массаж шеи и головы проводится с лечебными целями, поэтому существуют определенные показания к проведению процедуры:

  • дегенеративно-дистрофические процессы в шейном отделе позвоночника (остеохондроз, спондилоартроз и др.);
  • травма шеи в анамнезе (в данном случае массаж проводится в реабилитационный период);
  • боль в соответствующей области, вызванная заболеваниями мышц невоспалительной этиологии;
  • различные нарушения осанки, например, кифоз и сколиоз;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • длительное нахождение в положении сидя за компьютером, для устранения мышечного напряжения и местной усталости шеи, плечевого пояса.

В шейном отделе располагаются жизненно важные структуры. С помощью массажа можно повлиять на их работу и не всегда положительным образом. Поэтому перед посещением массажиста нужно обратиться к терапевту для исключения возможных противопоказаний.

Нельзя проводить массаж шейно-воротникового отдела при следующих заболеваниях и состояниях:

  • гипертоническая болезнь и риск повышения артериального давления;
  • наличие онкологического и незлокачественного новообразования в шейно-воротниковой зоне;
  • развитие воспалительного процесса в соответствующей области;
  • нестабильность позвоночника;
  • инфекционный процесс бактериальной, вирусной, грибковой этиологии локального или общего характера в стадии обострения;
  • декомпенсированная сердечная недостаточность.

Как выполняется физическая терапия в домашних условиях?

Массаж – это комплекс физического воздействия на группы мышц, направленный на их успокоение, релаксацию и создание условий для восстановления после травмы иди чрезмерной усталости. Поэтому перед тем как делать массаж спины в домашних условиях, необходимо ознакомиться с основными правилами, которые заключаются в следующем:

Самым главным требованием при выполнении любого типа массажа является гигиена. Перед сеансом следует качественно вымыть руки теплой водой. Это создаст комфортные первоначальные условия для пациента, исключив вероятность возникновения стресса для кожи.

Руки необходимо смягчить специальным кремом, а в процессе проведения массажа использовать специальное масло. Приобрести его можно в аптеках. Кроме смазывающих свойств масло обладает целым комплексом оздоровительных функций, питает, увлажняет и восстанавливает кожу за счет содержащихся в составе компонентов: лимонена, анетола, метилхавикола, комплекса растительных веществ с питающим эффектом.

Перед массажем необходимо разогреть ладони. Сделать это можно обычным трением.

Массаж следует делать с самой чувствительной точки спинного отдела, которым является крестец. После чего необходимо постепенно перемещаться выше, соблюдая основные правила и аккуратно воздействуя на все группы мышц плавными разравнивающими движениями.

Сначала необходимо успокоить кожу. Для этого легкими поглаживающими воздействиями массируется спина в направлении от крестца к плечам. Это не только успокоит, но и предварительно согреет кожу. Расширяются сосуды, благодаря чему ускоряется кровообращение и повышается обмен кислородом всех клеток тканей, создавая наиболее благоприятные условия для безболезненного воздействия на нее. Массажировать можно начинать круговыми, линейными поглаживаниями, равномерно распределяя физические воздействия на все группы мышц.

Особенности массажа: показания, чем помогает

Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Медики называют одной из причин этого широкую распространенность компьютеров и смартфонов, из-за которых правильное положение шейных позвонков и головы нарушается, смещается вперед.

Мышцы, поддерживающие шею, оказывается в анатомически неправильном и напряженном положении. Итогом этого становится повреждение межпозвоночных хрящей, развитие шейного остеохондроза.

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

  • головные боли и головокружения;
  • шум в ушах и мушки перед глазами;
  • онемение в пальцах рук;
  • тошнота;
  • ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

  • расслабление мышечных зажимов;
  • повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
  • восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
  • активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.

Показания

Массаж поможет чувствовать себя лучше, так рекомендовано пройти курс массажа шейно-воротниковой зоны, если вы страдаете от:

  • Головной боли;
  • Тошноты;
  • Головокруженияй;
  • Звона в ушах;
  • Шейного остеохондроза;
  • Гипертонии;
  • Гиподинамии;
  • Нарушения сна.

После сеанса массажа вы ощутите прилив сил и значительно улучшенное состояние.

Разделяют два типа противопоказаний, к которым относят:

  • Наличие определенных хронических заболеваний или нарушений;
  • Периодические, при которых массаж лучше отложить до восстановления нормального состояния организма.

Периодическими противопоказаниями является:

  • Менструация;
  • ОРВИ;
  • Грибок;
  • Свежие раны;
  • Недавние травмы.

Запрещено проводить массаж шейно-воротниковой зоны в следующих случаях:

  • Нарушения в нервной системе;
  • Онкология;
  • Венерические болезни;
  • Патологические нарушения сердечнососудистой системы;
  • Болезни, связанные с кожей;
  • Воспалений или инфекционных процессов;
  • Наличие механических повреждений участков массируемой кожи.

Массаж шейно-воротниковой зоны для кровоснабжения головного мозга проводится в положении сидя. Руки перед началом процедуры необходимо помыть. Скольжению способствует использование массажного масла. Существует возможность реализации самомассажа, с технологиями можно ознакомиться ниже, или же пробуя разные методики на родных можно освоить умение расслабить мышцы и оптимизировать состояние.

Так алгоритм действий массажа шейно-воротниковой зоны следующий:

  • Начинать массаж необходимо с равномерных поглаживаний от боковой части шеи;
  • Все массажные приемы, проводимые на задней части шейно-воротниковой зоны проводятся в направлении сверху вниз, а спереди – наоборот, от низа вверх;
  • Завершается массаж поглаживанием и спиралевидным растиранием.

Основные классические приемы для шеи и спинной поверхности плечевого пояса:

Лицевая поверхность шеи массажируется следующим способом, используя:

  • Поглаживания – плавно ладонями от подбородка к груди;
  • Растирания – подушечками пальцев растирается вся поверхность включающая шею, декольте и боковые мышцы;
  • Разминания – от мочек уха до яремных впадин проводиться массирование.

Начинать массаж всегда необходимо с поглаживания, которое подготавливает человека к последующим действиям, поглаживанием массаж и заканчивается, а основная часть состоит из прочих приемов. После первых сеансов вы заметите улучшение состояния, появление бодрости, улучшение самочувствия и настроения.

Массаж можно делать в нескольких вариациях:

  • У профессионального массажиста;
  • С помощью массажера для воротниковой зоны;
  • Самостоятельно.

Компетентный массажист, который имеет опыт и навыки – это лучший и самый эффективный вариант. Массажисты работают, в больницах, санаториях, спа-салонах и клиниках

Сегодня найти квалифицированного специалиста в данной сфере не составит труда, единственное, что важно, так это его квалификация и умения

Стоит также помнить, что данная услуга является платной, но не всегда цена соответствует качеству предоставляемых услуг. В результате работы специалиста можно быть уверенным, если массажист будет иметь положительные рекомендации.

Когда вы сами сделать массаж себе ленитесь, рядом нет человека, который смог бы размять шею, а специалиста для профилактики кровоснабжения головного мозга вы уже посетили — оптимальным вариантом станет массажер. Так массажеры бывают разных видов, ниже в таблице рассмотрим несколько вариантов.

Самомассаж – мероприятие не из простых, но вполне реально делать себе массаж шейно-воротниковой зоны, без посторонней помощи. Самостоятельно можно массажировать шею и плечи как двумя, так и одной рукой. Схема самомассажа представлена ниже:

Каждое движение 5-7 раз повторить. Длительность каждого этапа 20-30 секунд. Остеохондроз не вылечить самостоятельным массажем, но расслабить и активизировать мышцы шейно-воротниковой зоны, а также улучшить самочувствие точно удастся.

Рекомендации и запреты

Массаж шеи назначают в качестве обязательного элемента физиотерапии при нарушении осанки и некоторых заболеваниях, связанных с шеей, позвоночником и головой.

Психологи, утверждающие, что дискомфортные ощущения в определенных участках тела возникают по причине психосоматического нарушения, советуют перед массажем проводить легкую подготовку:

  1. Максимально втяните голову в плечи, чтобы те поднялись почти до самых ушей.
  2. Резко опустите их.
  3. Повторите несколько раз, чтобы снять часть напряжения.

Спортивные врачи рекомендуют упражнения по разминке шеи после напряженной тренировки. Процедура эта также полезна всем в качестве профилактики и лечения нарушения мозгового кровоснабжения, особенно при образе жизни с низкой активностью и сидячей работой.

Согласно статистическим данным более 70% детей школьного возраста страдают от искривления осанки. Потому им тоже показаны манипуляции, снимающие напряжение в воротниковой зоне и шее.

Применение самомассажа назначают в следующих случаях:

  • плохое настроение,
  • дискомфортные ощущения в районе плечевого пояса,
  • боли и скованность в области шеи,
  • переутомление,
  • сидячая работа,
  • гипертония,
  • вегетососудистая дистония (ВСД),
  • бессонница,
  • продолжительные систематические физические нагрузки.
  • головные боли,
  • остеохондроз.

Противопоказания:

  • высокая температура тела,
  • повышенное давление,
  • период декомпенсации некоторых заболеваний,
  • обострение хронического недуга,
  • воспалительные процессы,
  • склероз,
  • нарушения в работе сердечной мышцы,
  • дерматологические патологии.

Группа риска

Существуют люди, которым нужно в первую очередь обратить внимание на профилактические меры. Люди пожилого возраста

Со временем костная и мышечная ткань ослабевает и истончается. Поэтому нужно укреплять их простыми методами – побольше движения и регулярный приём витамина D и кальция, а также мультивитаминов. Самомассаж тоже весьма полезен

Люди пожилого возраста. Со временем костная и мышечная ткань ослабевает и истончается. Поэтому нужно укреплять их простыми методами – побольше движения и регулярный приём витамина D и кальция, а также мультивитаминов. Самомассаж тоже весьма полезен.

Как происходит лечение

После того как врач поставит диагноз, он назначит соответствующее лечение, которое делится на 2 группы – хирургическое лечение и прием медикаментозных препаратов. К хирургическому вмешательству, как правило, прибегают, если у пациента повреждены внутренние органы, при остром перитоните, панкреатите, перфоративной язве или воспалении аппендикса.

Особенности лечения

Во всех остальных случаях можно обойтись без операций, только при помощи лекарственных средств. Все препараты должны назначаться врачом в индивидуальном порядке. При этом учитываются разные факторы (наличие сопутствующих патологий, общее состояние больного, его пол, возраст и т. д.).

В зависимости от течения заболевания, врач может назначить тот или иной препарат, но чаще всего назначаются лекарственные средства, принадлежащие к следующим группам:

  • фитопрепараты;
  • спазмолитики;
  • антибиотики;
  • обволакивающие средства.

Кроме приема препаратов, врач также может назначить специальную диету, рацион которой может меняться в зависимости от заболевания, обнаруженного у пациента. Но в любом случае такая диета заключается в отказе от вредной пищи, которая может усилить болевые ощущения или спровоцировать развитие дополнительных патологий ЖКТ.

Врач может назначить специальную диету

Массаж спины и шеи

Как правильно делать массаж спины и шеи? Как выполнять процедуру в классической и расслабляющей технике было описано выше.

Отличается ли методика от проведения массажа шеи? Конечно да. В первую очередь, массирование шеи и воротниковой зоны активно применяется при лечении различных невралгических заболеваний.

Также с помощью правильно проведенных манипуляций можно снять спазм с «онемелых» мышц шеи и «разогнать соли» в плечах.

Эту процедуру рекомендуется выполнять при лечении и профилактике заболеваний опорно-двигательной системы, нарушении кровообращения, послеоперационных реабилитациях и др. Также массажирование шеи является прекрасной профилактикой остеохондроза у взрослых и детей. Техника выполнения и проведения процедуры во многом похожа на классический массаж спины. Массирование шеи можно выполнять как лежа на животе, так и в положении сидя, облокотившись на спинку стула.

Основы массажа шеи для начинающих в домашних условиях включают в себя несколько этапов:

  • поглаживание шеи и плечей;
  • растирание;
  • разминание солей;
  • пощипывания, вибрация, хлопки и сотрясение.

Растирающие движения могут выполняться не только ладонями, но и подушечками или фалангами пальцев. Легкие надавливающие массирования помогут избавиться от боли в плечах и в области ключицы.

Почему возникает боль в спине


Боль в верху спины могут давать травмы, внутренние органы

Все причины боли в спине у женщин и мужчин можно разделить на 3 большие группы:

  • травматические;
  • вызванные заболеваниями опорно-двигательного аппарата;
  • вызванные патологиями внутренних органов.

Клинические проявления в каждом случае могут быть схожими, поэтому полагаться на самодиагностику не рекомендуется.

Травматические причины


Компрессионный перелом позвоночника является частой причиной боли даже после реабилитации

Боли в верхнем отделе позвоночника обусловлены травмой в анамнезе: вывихом или переломом позвоночника, ребра, подвывихом, сильным ушибом позвоночного столба. В тяжелых случаях в комплексе травмируется спинномозговой канал, что может вызвать паралич.

Усиливается дискомфорт в спине с иррадиацией в грудную клетку при резких движениях, сидении, покашливании, чихании. Также появляется боль во время пальпации. На кожном покрове можно заметить отечность, подкожные кровоизлияния. При открытом переломе видны отломки костей. Распространяется дискомфорт на грудную клетку спереди, лопатки, плечи, шею, нижние отделы спины.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Если болит спина сверху посередине, причиной выступают проблемы с позвоночником. Предрасполагающие факторы – малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности, несоблюдение правильной осанки во время сидения, сон на неудобном матрасе и др.

Болеть вверху сзади на уровне грудины может при сколиозе – искривлении позвоночника, которое характеризуется отклонением оси столба вбок. В большинстве случаев заболевание диагностируют у детей раннего и школьного возраста.


Боль при сколиозе появляется на 2 — 3 степени

Дискомфорт проявляется после достижения деформацией 2 степени. Боль обусловлена вовлечением в патологический процесс окружающей ткани и нервных сплетений, компрессией. Также болевые ощущения могут проявляться при осложнении сколиоза – межпозвонковой грыже, которая вызывает компрессию отростков нервов и тем самым провоцирует стреляющий дискомфорт.

Сколиоз лечат путем ношения ортопедического корсета, который снимают на ночь, выполнения физических упражнений, посещения сеансов массажа. Для устранения боли назначают мази, кремы, гели, а при выраженном симптоме – уколы и блокады обезболивающих препаратов.

Вторая причина синдрома – протрузия и межпозвонковая грыжа. Выпячивание после достижения большого размера оказывает давление на спинной мозг и отходящие от него нервные корешки, что провоцирует боль и другие неприятные симптомы (парестезии, ограничение подвижности и др.).

Третья причина – остеохондроз позвоночного столба. Заболевание имеет дегенеративно-дистрофическую этиологию и характеризуется поражением межпозвоночных дисков с дальнейшим переходом на окружающие структуры (суставы позвонков, связки и т.д.).

Патологии внутренних органов


Когда возникает ноющая болезненность в верхних отделах спины, причиной могут выступать заболевания внутренних органов:

  • связанные с легкими, которые начинают развиваться при злоупотреблении курением, частом вдыхании вредных веществ, например, во время работы на вредном производстве;
  • связанные с сердцем, которые возникают при малоподвижном образе жизни, несоблюдении сбалансированного рациона, превышении физической активности.

Не исключена наследственная этиология болезней сердца и легких. Если ближайшие родственники страдали или страдают хроническими патологиями, риск возникновения таковых повышается у потомства.

Среди заболеваний легочной системы можно выделить фиброз легких, который характеризуется болями в мышцах и суставах спины. Также дискомфорт сопровождает онкологическое поражение органа. В таком случае симптом проявляется при глубоких вдохах, а на поздних стадиях и в состоянии покоя.

К патологиям сердца, которые сопровождаются болью сзади со стороны спины сверху, относят сердечную недостаточность. Дискомфорт иррадиирует в район плеча, предплечья слева и не располагается только в груди.

Панкреатит

Боль в верхней части живота, кроме того, может говорить о появлении панкреатита. Болевые ощущения носят опоясывающий характер. Чаще всего заболевание проходит без проявления симптомов. Но если нарушены правила диетического питания, то резко возникает боль в середине брюшной полости.

А если сочетать это еще и с приемом спиртных напитков, то ноющая боль сменится на острую. Иррадиация при этом заболевании достаточно широкая. Болевые ощущения будут отдавать в ребра, в область между ребрами и даже в спину (скорее всего, дискомфорт и боль будут заметны в области лопаток, позвоночника, поясницы). Все это сопровождает тошнота и частая рвота. Может повышаться температура тела. Часто, если прошло опорожнение, то боль снова возрастает. Облегчения не наступает. При воспалении поджелудочная железа выделяет слишком большое количество ферментов, которые не только переваривают содержимое в желудке, но и разъедают стенки органа. Из-за этого и появляется боль в середине брюшной полости.

В самых тяжелых ситуациях может наступить даже полный некроз внутреннего органа. Затем ферменты поступают в кровь. Признаки интоксикации организма поджелудочными ферментами — это синюшность конечностей, тела и лица, кровотечения и красные пятна сбоку туловища, кровоизлияния точечного характера в области ягодиц и пупка. Если появляются эти симптомы и дополнительно болит живот, то уже до проведения лабораторных исследований врач может установить данное заболевание. Пациента срочно нужно доставить в реанимацию. Требуется интенсивная терапия. Если наблюдаются массивный некроз и гноение, то нужно провести хирургическую операцию.

Элементарный массаж спины для начинающих

Каждый день мышцы нашего тела «работают», находятся в постоянном напряжении. Мы даже не задумываемся, что наш образ жизни приводит к болям в спине, ногах и пояснице. Отлично помогает снять напряжение после тяжелого дня расслабляющий массаж.

Грамотно сделанный массаж позволит избавиться от стресса, приведет в тонус и даже поможет забыть о проблемах и поднять настроение. Единственным недостатком является то, что его нельзя сделать самостоятельно, без чьей-либо помощи.

Освоить технику может любой желающий, в этом нет ничего сложного. Чтобы добиться нужного эффекта, иногда достаточно даже простых прикосновений. Ну а если использовать еще и специальное масло, то ваш «пациент» уйдет в нирвану и уж точно будет вам благодарен!

Предлагаем вам освоить несколько простых техник массажа спины, которые помогут сделать его приятным и эффективным. Все эти техники (полностью или частично) применяются и при массаже живота, головы и стоп. Фактически это основа для проведения самых разных видов массажа. 

Массаж спины этапы

1. Проводить массаж нужно на достаточно жесткой поверхности. Идеально конечно массажный стол, но поскольку в домашних условиях это не возможно, выберите максимально твердую кровать

Важно постелить чистую простынь, так как ваш клиент будет лежать лицом вниз

подбираем кровать с жестким мартацем

2. Руки нужно обязательно хорошо вымыть.

вымыть руки

3. Массаж спины проводится с использование масел, чтобы ваши руки мягко скользили по спине. Налейте немного масла на ладони и разотрите его чуть-чуть, так чтобы ваши руки согрелись и ваше последующее прикосновение к спине клиента было теплым.

используем массажное масло

4. Начните с легкого поверхностного массажа. Двигаться нужно от поясницы к плечам и обратно, при этом движения к плечам следует делать более интенсивными, но на этом этапе все же мягкими. Движения проводятся всей ладонью (поглаживание).

поглаживания от поясницы

5. Теперь давление можно слегка усилить, проводя мягко ребром ладоней вдоль позвоночника и усилия когда вы производите разглаживание в области плечей полной развернутой ладонью.

6. Переместите ваши руки на бока клиента и проводите мягкие слегка захватывающие движения (снизу — вверх).

массируем бока спины

7. Плавными движениями начинаем разминать плечи, проводя круговые движения руками. Не не переусердствуйте, следите за тем, чтобы не причинить боль.

начинаем разминать плечи

8. Можно перейти к более интенсивному массажу. Двигайтесь вверх, захватывая кончиками пальцев небольшие складочки кожи. Помассируйте сначала левую, потом правую части спины, не трогая позвоночник. Продвигаемся снизу вверх к плечам, которые массируем чуть сильнее.

массируем захватывающими движениями

9. Плечи можно отдельно дополнительно помассировать, так как это место часто очень сильно «страдает» от сидячего образа жизни. Просто увеличиваем время массажа на этом участке. Очень хорошо здесь применить элементы точечного массажа, слегка надавливая на отдельные точки в этой области.

Важно следить, чтобы у клиента не было боли!!! Особенно в области шеи!!!

10. Проводим более сильные массажные движения спины. Слегка надавливая, можно промассировать кулаками в верхней части спины на небольшом расстоянии от позвоночника. Не старайтесь раздавить пациента, прислушивайтесь к нему и следите за его реакцией!!!

11. Завершить массаж можно так же очень легким похлопываем или сенсорно «пройтись» по всей спине (снизу вверх) кончиками пальцев. Это успокоит кожу.

Видео-урок массажа спины

Очень доступно и грамотно показан классический массаж спины, с комментариями про технику выполнения конкретного этапа.

Детский играющий массаж

Дети очень любят этот массаж, так как это не только приятная для них процедура, но и смешное общение с мамой или папой.

  • «Рельсы рельсы» — правой рукой, а затем левой  проводите по спине снизу вверх, рисуя 2 линии
  • «шпалы шпалы» — рукой рисуете поперечные линии
  • «ехал поезд запоздалый» — кулачком очень мягко имитируете движение поезда (снизу вверх)
  • «и рассыпал зерно» — ладошками рук проводите поглаживающие движения по всей спине
  •  «пришли куры поклевали, поклевали и ушли» — легкое «клевание» спины подушечками пальцев в хаотическом порядке.
  • «пришли гуси пощипали, пощипали и ушли» — легкие пощипывания спины.
  • «пришли слоны потоптали, потоптали и ушли — надавливание кулачками на спину.
  • «и в конце пришла лисичка и все хвостиком размела» — нужно погладить спину руками.

26.01.2015   Массаж  

Диагностика и лечение

Выяснение причины болевых ощущений начинается с пальпаторного обследования живота с целью обнаружения воспалительных процессов или отёков. Делается процедура путём лёгкого нажатия на различные отделы живота. Для получения полного объёма информации требуется, чтобы пациент правильно описал интенсивность и характер боли, её распространение внутри брюшного отдела. После лечащий врач назначает необходимое дополнительное обследование. Причем допустима единственная процедура либо целый комплекс тестов, чтобы исключить или подтвердить наличие переломов, наростов, отёков или разрывов.

Обследования, необходимые для диагностики:

  1. УЗИ – диагностируют определённый орган брюшной области.
  2. Рентген позвоночника.
  3. Колоноскопия – исследование проводят во внутренней части толстой кишки и в кишечнике.
  4. Эндоскопия – поиск аномальных образований и опухолей в конкретных областях желудка либо пищевода.
  5. Общие анализ крови, мочи, кала на наличие вирусов, бактериальных инфекций и паразитов.
  6. Обследование желудочно-кишечного тракта при помощи рентгеновского излучения над желудком на наличие таких нарушений, как, например, язвы, воспаления, новообразования и т.п.
  7. МРТ.

Предпосылки возникновения

Ежели у человека возник таковой симптом в верхней части спины, то следует найти причину его появления. Для этого принципиально вовремя обратиться к доктору. Все предпосылки таковой боли можно условно поделить на 2 группы: повреждения самого позвоночника и поражения (индийский фильм 1953 года, режиссёр Рамеш Сайгал Поражение — советский четырёхсерийный фильм 1987 года, режиссёр Булат Мансуров Поражение (англ) внутренних органов грудного отдела.

Таблица 1. Предпосылки болевых чувств в верхней части спины

Группа Предпосылки
Болезни позвоночника
  • Остеохондроз. Он приводит к мощным изменениям снутри хрящевой ткани и в примыкающих позвонках. Ежели его впору не пролечить, суставы разрушатся и подвижность человека ограничится, он не сумеет обычно работать и ходить.
  • Травма. Грудной отдел разрушить механически трудно, но может быть. Для этого стоит свалиться с высоты, получить мощный удар в грудную клеточку.
  • Межпозвоночная грыжа. Для нее типично выпадение межпозвоночного диска и защемление нервишек. Боль в спине имеет простреливающий нрав. Вообщем, грыжи в грудном отделе позвоночника появляются очень изредка.
  • Спондилез. Для него соответствующа непостоянность позвоночного столба, а также разрастание остеофитов. Костные наросты зажимают мышечную ткань, нервишки, делаю скелет наименее подвижным. Это и вызывает боль в спине.
  • Деформация грудной части позвоночника. С искривленным позвоночником встречаются пациенты еще в детском возрасте, в особенности школьники.
  • Стеноз спинномозгового канала. Его сужение небезопасно не лишь для здоровья, но и для жизни. Питание мягеньких тканей равномерно усугубляется, что влияет не лишь на позвоночник, но и на внутренние органы.
  • Спондилоартроз.
  • Инфекционное или онкологическое поражение позвоночника.
  • Миозит. Воспаление мускул, которое приводит к ее спазмированию. Мягенькие ткани защемляют нервишки и кровеносные сосуды. Нездоровому тяжело повернуться, нагнуться, делать некие остальные движения. Спазм снимается спазмолитиком или миорелаксантом.
  • Остеопороз. Тут неувязка заключается в разрушении костей вследствие нарушения обмена кальция.

Нередко при этих патологиях затрагивается не лишь кость и хрящ, но и окружающие мягенькие ткани, кровеносные сосуды, нервные окончания

Поражения внутренних органов
  1. Болезни сердечки: аневризма, ишемия сердечки. При инфаркте чувствуется боль вверху спины () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) под лопаткой слева. Распространяется дискомфорт и на верхнюю конечность. Приступ стенокардии характеризуется болью снутри грудной клеточки. Затрагивается и верх спины.
  2. Неувязки с органами дыхания: плеврит, воспаление легких, закупорка легочных сосудов, коллапс легкого. При пневмонии болевой синдром распространяется на верхний отдел спины, характеризуются длительностью, но малой интенсивностью. Доп симптомом является кашель, отхождение мокроты.
  3. Патологии пищеварительного тракта: язва, колит, холецистит, стеноз пищевого тракта, гастрит. При крайнем болезни боль тоже затрагивает верх спины, при этом справа. Продолжительность симптомов зависит от степени развития и выраженности заболевания. Боль также дает в лопатку (кость пояса верхних конечностей, обеспечивающая сочленение плечевой кости с ключицей) и плечо. При панкреатите мучается не лишь верх спины, но и наблюдается в пояснице.
  4. Заболевания почек: гломерулонефрит.
  5. Поражение спинного мозга. Тут боль простреливает. При ущемлении нерва противные чувства в области спины возникают при вдохе. Межреберная невралгия характеризуется болью меж лопатками.
Психосоматика Физическая перегрузка тоже стимулирует болевой синдром. Противные чувства могут появиться даже опосля приседаний. Верх спины нередко болит в связи с психическими неуввязками у человека. Как понятно, тело реагирует не лишь на физическое изменение состояния, но и на нервное перенапряжение, чувственный всплеск. Тут пилюли не необходимы. Разве что человеку прописываются легкие успокаивающие средства. Для терапии нужны консультации с психологом или психоаналитиком

LechimSebya.ru
Добавить комментарий